ต้นขาใหญ่ทำไงดี?

เราหนัก 55 สูง 158 คือเตี้ยล่ำมากๆ ดูช่วงล่างใหญ่ๆ อะ อยากได้วิธีออกกำลังกาย หรือควบคุม อาหารหน่อยค่ะ ถ้าไปดูดไขมัน จะดีไหมคะ กลัวจัง ช่วยตอบด้วยนะคะขอบคุณคะ

ตอนนี้อายุ 17-18 แล้วค่ะ แต่ยังสูง 150 อยู่เลย อยากรู้ว่าถ้าออกกำลังกายเข้ายิมจะสูงขึ้นสักนิดไหมคะ เพราะปกติไม่ออกกำลังกายเลย หุ่นตอนนี้ก็ไม่ผอมไม่อ้วนมั้ง แต่ดูตันมากกว่า นน.44-45 (เคยน้ำหนัก 38 ตอนน

สวัสดีค่ะ คือเราสูง 150 ซม. นะ แต่ขาใหญ่มาก เวลาใส่ชุดอะไรมันก็จะเป็นอวบๆตันๆ ซึ่งเราอยากลดมาก แต่คือเราลดการทานอาหาร และออกกำลังกายแบบงี้ แต่ก็ไม่ลดเลย TT เรารู้สึกท้อมาก เลยอยากขอคำแนะนำว่าควรทำยังไ

เป็นคนเตี้ยค่ะ สูงแค่150 หนัก54 อ้วนมาก เพื่อนชอบเรียกตุ่ม อยากจะหาวิธีลดน้ำหนักแบบควบคุมอาหารกับออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เช่นการปั่นจักรยาน เป็นคนเตี้ยแล้วต้นขาดูใหญ่มากทำให้ดูตันไปเลยแถมสะโพกก็ใหญ่ด้

ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต้นขา😡 ตอนนี้อายุ17 น้ำหนัก80+ คือหนักมา

คือเราเป็นคนมีน้ำมีนวลนะคะกำลังจะจ้างเทรนเนอร์ค่ะเราไม่ได้จะลดน้ำหนักลดไขมันนะคะเราอยากปั้นก้นปั้นสะโพก คือเราหลังค่อมคอยื่นก้นมีนิดนึงแต่่ติดที่เราไหล่กว้างเลยอยากปั้นแต่่เราไม่อยากลดไขมันได้ไหมคะโอเ

ตอนนี้เราเป็นคนที่รูปร่างอวบ(ส่วนมากต้นขาและสะโพกใหญ่) เราต้องการลดต้นขากับสะโพก และปั้นหุ่นให้ลีน ควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนในการลดสะโพกกับต้นขา ส่วนสร้างร่อง11ต้องลดไขมันบริเวณหน้าท้องก่อนไหมคะหรือว่

เป็นคนตัวเล็กนะ ไม่สูงมาก แต่สะโพกใหญ่ ต้นขาใหญ่ ทำให้ดูตัวเตี้ย (แต่ก็เตี้ยจริงๆแหละ)สาวๆคนไหนมีวิธีออกกำลังกายหรือวิธีลดเฉพาะส่วนช่วยแนะหน่อยค่ะ แต่ตัวอะไีไม่มั่นใจซะเลย

ปิดกระทู้ค่ะ เนื่องจาก จขกท.สัดส่วนลดลงตามที่ต้องการแล้ว😊