ลดน้ำหนัก10กิโลใน1-2เดือนได้มั้ย??

เป็นคนเตี้ยค่ะ สูงแค่150 หนัก54 อ้วนมาก เพื่อนชอบเรียกตุ่ม อยากจะหาวิธีลดน้ำหนักแบบควบคุมอาหารกับออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เช่นการปั่นจักรยาน เป็นคนเตี้ยแล้วต้นขาดูใหญ่มากทำให้ดูตันไปเลยแถมสะโพกก็ใหญ่ด้วย หากางเกงใส่อยาก ใส่อะไรก็ดูตันไปหมด เลยอยากหาวิธีลดที่รวดเร็วและไม่โยโย่ มีสุขภาพดีอะค่ะ เวลาใส่ชุดอะไรจะได้มีความมั่นใจมากขึ้น