อยากวิ่งให้เก่งควบคู่กับปั่นจักรยานให้เร็ว ทำได้ไหม

เคยพยายามทำอยู่ครับ เคยมีความคิดว่าอยากลงไตร แต่เอาจริงๆด้วยเวลาในการทำงาน เวลาที่ต้องแบ่งให้ครอบครัว และอื่นๆ ทำให้ต้องตัดทิ้งหมดเหลือ วิ่งอย่างเดียว 55555
เอาแค่วิ่งอย่างเดียวก็วันละ 2 ชม กว่าๆแล้ว เลิกงาน 5 โมงเย็น ซ้อมวิ่งถึง ทุ่มกว่าๆ กลับบ้านอาบน้ำกินข้าว กว่าจะนอนก็ 4ทุ่ม - เที่ยงคืน

ส่วนเมื่อก่อนตอนที่โสดอยู่ช่วงนึง ผมใช้เวลาตั้งแต่เลิกงาน - 3 ทุ่ม โดยเริ่มจากว่ายน้ำ ครึ่ง ชม. เข้าฟิตเนส เวทนิดหน่อย แล้ว ปั่น 30-60 นาที แล้ว ส่งท้ายด้วยการวิ่ง 5-15 กิโล เหนื่อยมากๆครับ แต่ช่วงนั้นมันโสดก็เลยใช้ชีวิตได้ค่อนข้างอิสระ แต่ตอนนี้ทำไม่ได้แล้ว ก็เลยตัดออกหมด เหลือวิ่งอย่างเดียวพอ

เทคนิคก็ไม่มีอะไรมากมายนัก ถ้าเอาแบบไตรก็ ว่าย ปั่น แล้ว ค่อยจบด้วยวิ่ง กล้ามเนื้อก็จะค่อยๆถูกใช้ไปทีละส่วนทีละสเต็ป เอาจริงๆ เหมือนเหนื่อย คือใชัพลังงานไปในแต่ละส่วน แต่ความเมือยล้าของกล้ามเนื้อ มันต่างกัน กล่าวคือ ใช้พลังงานถังเดียวกัน แต่เฉลี่ยไปแต่ละส่วนไม่เท่ากัน
ต้องหาจุดที่สมดุล หรือ ต้องซ้อมเกลี่ยพลังงานให้เพียงพอ