ขอวิธีการออกกำลัง สำหรับคนอวบ และค่อยข้างเตี้ย

เราอายุยังไม่ถึง 20 อยากลดหุ่น เพราะต้นแขนใหญ่ ขาเบียด มีสะโพก ขอวิธีออกกำลังกายหน่อยค่ะ (หุ่นแบบนี้สมส่วนไหมคะ)
ส่วนสูง: 148 -150 cm (วัดแล้วไม่เท่ากันซักที่)
น้ำหนัก: 49 kg.
รอบเอว: 26~27 นิ้ว
ต้นแขน: 11 นิ้ว
ต้นขา: 20 นิ้ว
น่องขา: 13 นิ้ว
สะโพก: 35 นิ้ว

(แต่เป็นคนที่ข้อเท้าและข้อมือค้อนข้างเล็ก)

ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาอ่าน และตอบคำถามค่ะ