สะโพกใหญ่ ขาใหญ่ ขอวิธีออกกำลังกายหน่อยคะ

มีเพื่อนสงสัยค่ะ​ ค่า​ คอเลสเตอรอล สูง​ ออกกำลังกายก็แล้ว พยายามลดไขมัน​ มื้อเย็นกินน้อยลง​ ก็ยังเจอสูง​ ควรปรับยังไงได้บ้าง​ ขอคำแนะนำค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ🙏

ขออนุญาต แท็กเกี่ยวกับความงามเพราะอยากรู้เรื่องเกี่ยวกับศัลยกรรมขาด้วยด้วย คือเป็นคนตัวเล็ก สูงประมาณ 157-158 เอวเล็ก แต่ขาใหญ่มากกกกกกกกก คือไม่สมส่วนเลย ขาใหญ่มาตั้งแต่เด็กๆแล้ว โดนล้อตั้งแต่เด็ก

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นคนที่ค่อนข้างตัวเล็ก ไม่สูงมาก เหมือนเด็กวัยรุ่นทั่วไป ทำการควบคุมอาหารมา 2-3 เดือนแล้ว ออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ปัจจุล้มเลิกความสนใจไปแล้ว เพราะว่า ลดไปเท่าไหร่ ตัว

คือเราเป็นคนมีน้ำมีนวลนะคะกำลังจะจ้างเทรนเนอร์ค่ะเราไม่ได้จะลดน้ำหนักลดไขมันนะคะเราอยากปั้นก้นปั้นสะโพก คือเราหลังค่อมคอยื่นก้นมีนิดนึงแต่่ติดที่เราไหล่กว้างเลยอยากปั้นแต่่เราไม่อยากลดไขมันได้ไหมคะโอเ

สูง 157-158 หนัก 55-56  เป็นคนช่วงบนผอมช่วงล่างใหญ่ (สะโพกใหญ่,ต้นขาใหญ่) อยากลดต้นแขน ต้นขา พุงหมาน้อย มีคลิปหรือช่อง YouTube ออกกำลังกายแนะนำไหมคะ  และมีการจัดตารางอาหารการกินแนะนำไหมคะ

อก 33 เอว 28 สะโพก 34 ปกติสูง158 นน57 ค่ะ ถือว่ายังสมส่วนไหมคะ? 😭 รู้สึกเป็นคนขาใหญ่กว่าคนอื่นมาก เพราะไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่ช่วงล่างใหญ่มาก ไล่ตั้งแต่สะโพกลงไปไม่มีอะไรที่เล็กเลย ขาหนีบนี่ติดจนเสียดสีกันเลยค่ะ เอว 30 แต่สะโพก 40 ค่ะ ส่วนบนเล็ก ไขมันลงแต่ส่วนล่าง มันทำให้ร่างกายของเราไม่สมดุลค่ะ มองแล้

ผมสังเกตมานานละ เมมเบอร์ BNK ดูแต่งตัวกันเกินวัยไปมากๆ บางคนยังไม่ 18 ยังไม่20 เลย แต่ใส่สั้น สายเดี่ยวกันแล้ว ผมคิดว่าควรมีสไตลิสมาควบคุมการแต่งตัวน้องๆหน่อย ยุคสมัยนี้อันตรายมากๆ พอมาเทียบกับcgm คือ