รบกวนสอบถามว่าออกกำลังกายแบบนี้ช่วยลดไขมันและกระชับสัดส่วนมั๊ยคะ

เราสูง 158 หนัก 54 ค่ะ  เป็นคนที่ข้างบนใหญ่ข้างล่างเล็กอ่าค่ะ แบบ ต้นแขน พุง ต้นขา สะโพกใหญ่ ย้วย แต่น่องเล็ก อารมณ์แบบใส่กางเกงยีนส์ฟิตๆหน่อยนิลงทะเลได้เลย เพราะส่วนล่างบานอย่างกับหางนางเงือก ยิ่งเวลายืนเอาเท้าชิดกันนิยิ่งใช่เลย เลยอยากจะลดไขมันในส่วนต่างๆเหล่านี้ให้มันเล็กลง กระชับ ขึ้น สมดุลสมส่วนกันอ่าค่ะจะได้ใส่ยีนส์แบบมั่นใจๆกับเขาบ้าง ตอนนี้ก็กำลังคุมอาหารแล้วก็ออกกำลังกายไปด้วย โดยทำตาม 2 คลิปนี้ทุกเย็น คลิปนึงเป็น คาร์ดิโอ คลิปนึงเป็น เวท เราจะออก ทุกวันโดยจะสลับกันออก เช่น วันจันทร์คาร์ดิโอ อังคารก็เวทแบบนี้อ่าค่ะ พุธคาร์ดิโอ แบบนี้ไปเรื่อยๆแล้วพัก2วันคือ เสาร์กับอาทิตย์ เลยอยากจะถาม ว่าออกแบบนี้ใช้ได้รึยังค่ะ มันจะช่วยลดสัดส่วนกระชับสัดส่วนเราไหม   รึว่าจะต้องมีไรเพิ่มเติมรึเปล่า
               อันนี้เป็นคลิปที่เราออกตามค่ะ