▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เล่นเวทตอนบ่ายๆ แล้ววิ่งตอนเย็นๆ จะสูญมวลกล้ามเนื้อรึเปล่าครับ
ถ้าวิ่งตอนเช้าผมจะเบลอมากๆ... เลยเปลี่ยนมาวิ่งตอนเย็นแทน
ตอนบ่ายก็เล่นเวท ทั่วๆไปซัก 30 นาที
ส่วนการกินผมกินตามนี้เลย เช้า เที่ยง หลังเล่น เย็น (เน้นโปรตีน ผัก แป้งนิดๆ)
แล้วถ้าผมไปวิ่งตอนเย็นๆเนี่ยกลัวเสียกล้ามเนื้อมากๆเลย -..-
อยากทราบว่า มันจะเป้นอะไรรึเปล่า หรือ ให้คำแนะนำผมก็ได้ ขอบคุณล่วงหน้าครับ..^_^