▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เริ่มออกกำลังกายมาเกือบเดือน มาถูกทางรึกยังคะ
แล้วก้เล่นเวท แต่ส่วนมากจะยกดัมเบลที่บ้าน
ถ้าอยากให้หุ่นดูมีกล้ามเนื้อ
ห้ามทานแป้งเด็ดขาดเลยรึเปล่าคะ เรายังพอทานข้าวอยู่บ้างแต่น้อย จะเน้นพวกโปรตีนมากกว่า แล้ววิ่งปกติต่างจากคารดิโอ้ยังไงอะคะ