วิธี ล ด ไ ข มั น ห น้ า ท้ อ ง

-รูปร่างไม่ได้อ้วน แต่มีพุงออก น้ำหนักเรา 49 แต่สูง 166  เราจะลดไขมันหน้าท้องยังไงดีคะ อยากมีหน้าท้องแบนราบ แล้วอยากมีซิคแพค เลยsit-up แต่ไขมันยังอยู่ ทำไงดีคะ


-เราไปวิ่งตอนช่วงเช้า ตอนท้องว่าง จะเป็นอะไรไหมคะ หรือควรทานอะไรไปก่อน ?

ท่านไหนทราบ ช่วยแนะนำด้วยนะคะ