หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เราควรเวทวันละกี่นาทีคะ เวทสัก 20 นาทีได้ไหมคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แจกตารางเล่นเวท 5 วัน/สัปดาห์ ขา หลัง อก ไหล่ แขน หน้าท้อง ฟรี!!
สวัสดีค่ะ กลับมาเจอปุ้ยคนเดิมกับตารางเล่นเวทอันใหม่ ซึ่งหากใครที่พลาดอันเก่า ติดตามกันได้ที่กระทู้นี้เลยนะคะ http://pantip.com/topic/32866091 รอบนี้ก็เหมือนเดิมไม่ขอเขียนอะไรให้ยืดยาว แค่ขอให้ทุก
Love Is A Verb
ควรเล่นเวท ครั้งล่ะ กี่นาที ถึงจะพอดี...?
อยากทราบว่า เราควรเล่นเวทครั้งล่ะกี่ นาที ถึงจะพอดี คือผมเริ่มเล่นฟิตเนสมาได้ประมาณ 9 เดือน ช่วงหลังๆเล่น อยู่ ประมาณ 2 ชม. + คาร์ดิโออีก 30-45 นาที ....เล่นก็หนักพอสมควรแต่พอติดลมแล้วมันก็อยากยกเรื่อ
The-KOK
สงสัยเรื่องการเล่นเวท ต้องเล่นวันละส่วน นานกี่นาทีคะ ผู้รู้ช่วยตอบหน่อยค่ะ
อยากทราบเรื่องการยกเวทค่ะ ตอนนี้ออกคาดิโอ้ประมานอาทิตย์ละสามวัน ยกเวทสองวัน แต่เวทที่ยกคือออกตามดีวีดี รวมแล้วทั้งหมดสี่สิบนาทีทั้งขาและแขน แล้วก็เล่นบอดี้สควอชเพิ่มอีกประมาณร้อยกว่าครั้ง ใช้เวทสามกิโ
lawanofrcg
เล่นเวทใช้เวลา วันละเท่าไหร่ กี่ท่า ท่าละกี่เซ็ท เซ็ทละกี่ครั้งคะ
ตามหัวข้อค่ะ เรายก ๒ โล ประมาณ ๗ ท่า ท่าละ ๓ เซ็ท เซ็ทละ ๑๕ ครั้ง เวลาประมาณ ๑ ชั่วโมง ๓๐ นาที (เวลาไม่แน่นอน เพราะทำไปดูทีวีไป) ปัญหาที่เจอ คือ บางท่า ก็รู้สึกเบา บางท่าก็รู้สึกยกแทบไม่ขึ้น อีกอย่
สมาชิกหมายเลข 853441
ควรเล่นเวทยังไง วันละกี่ ชม.ครับ
ตามกระทู้เลยครับ ผมเพิ่งอยากออกกำลังกาย เอาง่ายๆ คืออยากอ้วนขึ้น ตอนนี้สูง 175 หนัก 56-57 ครับ ซึ่งถือว่าผอมมาก จึงอยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่มีพื้นฐานใดๆเลย ไม่เคยเข้าฟิตเนท ตอนนี้ไปดูที่เล่นไว้แล้ว
สมาชิกหมายเลข 2923561
เล่นเวทแล้วหน้าจะอ้วนขึ้นไหมครับ
คือผมเป็นคนผอมครับหน้าก็ผอมมากเลยครับดูไม่ดีเลยก็เลยคิดว่าจะเล่นเวทผมเลยอยากจะถามว่าถ้าเล่นเวทเนี่ยเราจะอ้วนล่ำขึ้นไหมครับและหน้าผมจะอ้วนขึ้นไหมครับถ้าเล่นเวทถ้าไม่อ้วนขึ้นผมต้องทำยังไงให้หน้าอ้วนขึ้น
สมาชิกหมายเลข 5177040
การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งจะทำให้ตัวหนากว่าเดิมรึเปล่าครับ
คือคนอ้วนมากๆถ้าเล่นเวท ตัวจะหนาขึ้นกว่าเดิมรึเปล่าครับ คนอ้วนมากตอนเริ่มลด ต้องคาร์ดิโออย่างเดียวหรือเล่นเวทไปด้วยอะครับ สงสัยมากครับ
สมาชิกหมายเลข 711702
ตารางเล่นเวทลดความอ้วน ขอสอบถามหน่อยครับ
คืออยากเล่นเวทลดความอ้วน ที่บ้านมีดัมเบลแบบใส่น้ำหนักได้อะครับ แล้วก็บาร์เบลกับเก้าอี้ยก ที่ไม่ค่อยสะดวกครับ เพราะที่แคบ ใช้เป็นดัมเบลจะดีกว่า อยากจัดตารางเล่นเวทลดความอ้วนครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ ไม่
SixFeb
สงสัยเรื่องเวทเทรนนิ่ง กับ การลดความอ้วนครับ
คือสงสัยหน่ะครับ ถ้าผมเวทเทรนนิ่งอย่างเดียวเลยแล้วผมเป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เกิด ถ้าเล่นเวทพวกพุง พวกนมจะลดลงไหมครับ เพราะดูจากหลายคนที่ลดได้มีแต่คาร์ดิโอทั้งนั้นเลย ช่วยชี้แจงทีครับ
สมาชิกหมายเลข 937789
ว่างทั้งวัน อยากวางแผนออกกำลังกาย ให้น้ำหนักลงเร็วที่สุด
ช่วงนี้ว่างทั้งวัน อยากวางแผนออกกำลังกาย ให้น้ำหนักลงเร็วๆ ควรออกกำลังกาย แบบไหนบ้าง แบ่งคาร์ดิโอ กับเวท วันละกี่ชั่วโมงดีคะ
lemoncream
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เราควรเวทวันละกี่นาทีคะ เวทสัก 20 นาทีได้ไหมคะ