ผมเพิ่งเริ่มเล่นเวทได้ไม่นานครับ ทีนี้ผมก็เริ่มเล่นตามคลิปยูทูปเลยเเต่ที่ผมสงสัยคือ รู้สึกว่ามันเล่นเเปปเดียวเองครับ กำลังคิดว่ามันได้ผลจริงเหรอเล่นเเค่นี้ 

ตอนนี้เล่นตามสองคลิปนี้ครับ youtube.com/watch?v=RPbscYct3I4 กับ youtube.com/watch?v=uvUJKoudsnk เป็นคลิปเวทส่วนบน กับเวทส่วนล่าง
ส่วนบางคลิปfullbody ผมลองทำตามเเล้วรู้สึกว่ามันยังไม่หมดเเรงเลยครับหมดคลิปละ 

ลองเล่นเเล้วมันก็เหนื่อยนะครับเเต่สงสัยว่าทำไมมันสั้นจัง เทียบกับคาร์ดิโอนี่คือผมเบื่อไปเลย ในขณะที่เวทรู้สึกเเปปเดียวมันจบ
ตอนนี้ผมก็เล่นตามสองคลิปข้างบนไป พยายามเพิ่มน้ำหนักขึ้นไปเรื่อยๆ พอไปลองหาข้อมูลดูจริงๆ เหมือนโปรแกรมบางเเบบจะจัดเป็นส่วนไปเลย อก หลัง ขา เเขน อะไรพวกนี้ เเล้วก็ทำ6ท่าสามเซ็ตพัก1นาทีอะไรเเบบนี้ เเต่ในคลิปที่ผมทำนี่เขาพักเเค่15-20วินาทีเองครับ

ตอนนี้ผมออกกำลังกายโดยเล่นเวท20-25นาทีเเบบตามคลิป ดัมเบล5-7โล เเล้วพอออกเสร็จก็ไปเดินเร็วหรือวิ่งจ๊อกกิ้งเบาๆประมาณ30-60นาที เป้าหมายคืออยากลดสัดส่วนครับ