▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
การเล่นเวทประมาณ45-60นาทีต่อวัน จะเบินท์ได้กีแคลอรี่
เล่นแบบแยกชิ้นต่อวัน. เข่น. จัน อก อังคาร. หลัง. ครับ
สัปดาหด์ละ5วัน. เล่นแบบset ละ. 8-12x3-4set. ครั้งละ4-5ท่าครับ