ออกกำลังกายยย ยังไงดี

ตอนนี้อ้วนค่ะอยากหาวิธีลดน้ำหนักแต่ไม่ต้องออกกำลังกายยย.มีไหมค่ะ

ณ ต้อนนี้ผมอายุ 20 ปี หนัก 105 กก. สูง 184 เซน อ้วนมากครับ อยากรู้ผมควรเริ่มต้นยังไงดี กินยังไง ออกกำลังกาย และ เข้าฟิตเนสควรเล่นส่วนไหนของร่างกายดี

-อยากออกกำลังกายที่ลดไขมันในร่างกายค่ะ ส่วนมากจะเห็นเข้าฟิตเนสกันทั้งนั้นเลย เราไม่สะดวกเพราะอยู่ไกล อยากถามผู้รู้ว่าจะต้องออกกำลังกายลดไขมันและทานอาหารยังไงค่ะ - การออกกำลังกายลดไขมันกับเวท เหมือนกั

ผมหนัก110 กิโลกรัม จะทำยังไงดี ผมเคยไปว่ายน้ำ แต่ช่วงนี้หนาวเลยไม่ไป ได้ยินมาว่าการลดความอ้วน ควบคุมอาหาร การกิน 80 เปอร์เซน ออกกำลัง 20เปอร์เซ็นจริงไหม. แนะนำผมด้วย.

สนใจจะสร้าง ฟิตเนส ยิมเล่นเองในบ้าน อยากทราบว่าต้องมีเครื่องเล่น อุปกรณ์ อะไรบ้าง อยากปรึกษาคนที่มียิม ฟิตเนสในบ้าน

เราเป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่เคยอ้วนมากๆแต่ตอนนี้คือได้ลดน้ำหนักลงมาแล้วโดยการเดินไปเดินมาในบ้าน เล่นฮูล่าฮูบ วิ่งบ้างในบางที แล้วคือเราอยากที่จะมีซิกแพคเพราะตอนนี้เราไม่มีหน้าท้องเลย แบนราบมาก อยากจะมีให้

สวัสดีค่ะสูง163หนัก57โลอยากจะสอบถามเพื่อนๆว่าน้ำหนักเท่านี้อ้วนไปรึป่าวคะ ที่บ้านชอบติเราเรื่องดูอ้วนขึ้นบ่อยมากเลยค่ะ เมื่อประมาณ5เดือนที่แล้วเราเครียดกินเยอะจนหนัก60โลจาก54โล คนรอบข้างบอกเรื่อยๆว่าเ

สวัสดีทุกคนเลยนะคะ. หนูมีปัญหามากๆๆๆๆเลยค่ะตอนนี้หนูหนัก107กิโลเมื่อหลายเดือนที่แล้วมันไม่ใช่ปัญหาของหนูเลยค่ะเพราะคิดว่าอ้วนก็แค่อ้วนป่ะใครจะทำไม...แต่หนูเรียนสายอาชีพสาขาท่องเที่ยวค่ะอาชีพที่หนูเรีย

อายุ 15 ปีสูง 176 ครับ สมส่วน แต่เหมือนว่าจะผอมไป อยากมีกล้ามจัง แต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ออกกำลังกายกล้ามก็ขึ้นนะ แต่เหมือนเรายังพร้อมอยู่เลย ทำยังไงดี ?

พอดีเป็นคนสิวขึ้นประปรายมาตลอดอยู่แล้วนะคะแต่พอมาเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังวันละ1-2ชั่วโมงติดกันมาสองสัปดาห์ มีสิวบุกหนักมากขึ้นหลายเท่าจากปกติเลยค่ะเลยอยากมาถามคนที่ออกกำลังกายมานานแล้วว่า ถ้าเราออกไ