อยากลดความอ้วนค่ะ ออกกำลังกายยังไงดี?

-อยากออกกำลังกายที่ลดไขมันในร่างกายค่ะ ส่วนมากจะเห็นเข้าฟิตเนสกันทั้งนั้นเลย เราไม่สะดวกเพราะอยู่ไกล
อยากถามผู้รู้ว่าจะต้องออกกำลังกายลดไขมันและทานอาหารยังไงค่ะ
     - การออกกำลังกายลดไขมันกับเวท เหมือนกันมั้ยคะ