หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดความอ้วนค่ะ ออกกำลังกายยังไงดี?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
-อยากออกกำลังกายที่ลดไขมันในร่างกายค่ะ ส่วนมากจะเห็นเข้าฟิตเนสกันทั้งนั้นเลย เราไม่สะดวกเพราะอยู่ไกล
อยากถามผู้รู้ว่าจะต้องออกกำลังกายลดไขมันและทานอาหารยังไงค่ะ
- การออกกำลังกายลดไขมันกับเวท เหมือนกันมั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักออกกำลังกายพอสมควรกลัวโปรตีนไม่พอควรทานเวย์เพิ่มมั้ย
พอดีได้ยินมาว่าถ้าเราจะลดน้ำหนักเราต้องกินอาหารให้ถูกต้องเพราะถ้าเรากินโปรตีนไม่พอ ร่างกายจะไปดึงมาจากกล้ามเนื้อเราซึ่งจะทำให้เรายิ่งขาดสิ่งที่จะเบิร์นไขมันไปเพ
สมาชิกหมายเลข 3833214
การลดไขมันด้วย Acetyl L-Carnitine
ก่อนหน้านี้ผมไม่เคยใช้อาหารเสริมตัวไหนเลย ถ้าผมใช้ Acetyl L-Carnitine ช่วยในการลดไขมัน จะได้ผลเร็วกว่าcardio แบบปรกติไหมครับไหม เห็นเขาบอกว่าทานแล้วจะมีแรงออกกำ
สมาชิกหมายเลข 1192306
เทรนเนอร์ออกกำลังกาย ออนไลน์
เทรนเนอร์ออกกำลังกาย ออนไลน์ ดีหรือเปล่าคะ ต้องการไดเอท ลดไขมันในร่างกาย ตอนนี้ ไขมัน 30 เปอร์เซน จะได้มีไกด์ไลน์ การออกกำลังกาย และการทานอาหาร ถ้าควร พอมีแนะนำ
สมาชิกหมายเลข 2076787
ถ้าผมยกเวท ออกกำลัง โดยไม่เน้นคุมอาหาร??
1. กินตามปกติ ไม่กินเวย์ หรือเน้นโปรตีนเป็นพิเศษเหมือนพวกเล่นกล้าม กล้ามเนื้อผมจะแข็งแรง และขึ้นรูปหรือเปล่าครับ 2. ถ้าผมลดอาหารลง เช่นกินข้าวแค่วันละสามมื้อ ไม
ฉันค้นคว้าหาคำตอบ
ออกกำลังกายแบบ aerobic แล้วเหนื่อยแค่นิดหน่อย ปกติมั้ยคะ?
คือตอนนี้กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แล้วพออ่านตามกระทู้ต่างๆก็เข้าใจว่าถ้าจะลดไขมันให้ออกกำลังกายให้อยู่ในช่วง aerobic ซึ่งเท่ากับประมาณ 120-140 สำหรับอายุ 18
สมาชิกหมายเลข 2325503
ลดไขมัน
ผมน้ำหนัก 72 สูง 175 อยากทราบว่า ทานอาหารแบบที่ผมทำอยู่นี่ ลดไขมันส่วนเกินได้มั้ยครับ ตอนเช้า ไข่ตุ๋น 2 ฟอง +ผักนิดหน่อย+ข้าวอีก1ทัพพี ตอนกลางวันทำงาน กินอาหารต
Aunza138
มีไขมันช่วงอก อยู่เยอะ หัวนมแหลม ไม่มีความมั่นใจเลยครับ ต้องลดยังไง กินอะไรดี ช่วยผมทีครับ
มีไขมันตรงหน้าอกเยอะมากเป็นพิเศษ ห้วนมแหลม ใส่เสื้อแล้ว ไม่มีความมั่นใจเลยครับ ต้องทานอะไร งดอะไรดี ออกกำลังกายแบบไหน ยังไงดี ขอคำแนะนำทีครับ จะลดจุดนี้ไห้ได้ ไ
สมาชิกหมายเลข 3831741
คนที่กำลังลดความอ้วน เข้ามาด่วน ถึง ด่วนมากที่สุด!!!!!!
เลยอยากจะแนะนำ หรือ มาบอกสาระ เพื่อเป็นแนวทางที่จะพาไปสู่เป้าหมายครับ และอยากให้เพื่อนๆในพันทิป ทำความเข้าใจกับการลดความอ้วนในแบบที่ถูกต้อง เป็นข้อๆเลยนะครับ(มี
HideX1986
ช่วยด้วยค่ะ เหมือนจะหลงทางซะแล้ว ร่างกายไม่พัฒนา
ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายจริงจังมาพักนึงแล้วค่ะ สามเดือน วิธีการออกกำลังกายของเรา เราเล่นที่บ้านค่ะ ไกลฟิตเนส การเวท เราจะเล่นบอดี้เวทตามคลิปในยูทูป มีดัมเบลขนาดต่
แสบซ่าล่าข้ามโลก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดความอ้วนค่ะ ออกกำลังกายยังไงดี?
อยากถามผู้รู้ว่าจะต้องออกกำลังกายลดไขมันและทานอาหารยังไงค่ะ
- การออกกำลังกายลดไขมันกับเวท เหมือนกันมั้ยคะ