หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กำลังลดความอ้วน ควรโฟกัสที่การกิน หรือออกกำลังกายดี
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ว่ายน้ำ
สุขภาพกาย
ผมหนัก110 กิโลกรัม จะทำยังไงดี ผมเคยไปว่ายน้ำ แต่ช่วงนี้หนาวเลยไม่ไป ได้ยินมาว่าการลดความอ้วน ควบคุมอาหาร การกิน 80 เปอร์เซน ออกกำลัง 20เปอร์เซ็นจริงไหม. แนะนำผมด้วย.
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ต้องการลดน้ำหนัก อย่างจริงจังและเห็นผลได้เร็ว ช่วยหน่อยนะครับ
สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน ผมเป็นคนอ้วนมาตั้งแต่ กำเนิดมั้ง (เคยผอมมาก่อนแต่นิดเดียว) ผมต้องการสูตรการออกกำลังกายที่ได้มาตราฐานกับร่างกายของผมและสูตรการควบคุมการรับประทาน โดย ผมมีน้ำหนักอยู่ที่ 110 กิโลก
สมาชิกหมายเลข 859545
แชร์ประสบการณ์ในการลดความอ้วนจาก 110 เหลือ 85 ของสาววัย 30 ค่ะ
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้นัตตี้อยากจะมาแชร์ประสบการณ์ในการลดความอ้วน จากอ้วนมากๆ กลายเป็นอ้วนน้อยลง มาให้อ่านกันนะคะ นัตตี้เป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เด็กๆ แล้ว ช่วง ม.1 น้ำหนัก 60 กิโลกรัม พอขึ้น ม.2 เท่านั
สมาชิกหมายเลข 2107398
ขอวิธีลดน้ำหนักและออกกำลังกายที่ง่ายๆสำหรับคนที่มีน้ำหนักเยอะ???
คือผมน้ำหนัก110โลส่วนสูง175ควรทำไงดีครับ ตอนนี้ผมใช้ชีวิตลำบากร่างกายอ่อนแอเหนื่อยง่าย
สมาชิกหมายเลข 9157937
ผักผงเคล สามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม?
ผักผงเคล (Kale Powder) เป็นหนึ่งในซูเปอร์ฟู้ดที่ได้รับความนิยมในกลุ่มผู้ที่ใส่ใจสุขภาพและผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากมีสารอาหารสูงแต่มีแคลอรีต่ำ ผงเคลอุดมไปด้วย ไฟเบอร์ วิตามินซี วิตามินเค และ
สมาชิกหมายเลข 8733766
เทรนด์สุขภาพมาแรง แช่น้ำแข็ง
อาบ-ว่ายน้ำเย็นเจี๊ยบแช่แข็ง หรือจะออนเซ็น ความเชื่อไปจนกระทั่งถึงประเพณี ประพฤติ ปฏิบัติ การแช่น้ำเย็นเจี๊ยบหรือแช่น้ำแข็ง มีมานานแล้ว และมีในรูปแบบต่างๆ เช่น ในประเทศหนาว โดยเฉพาะในฤดูหนาวมีการว่าย
สมาชิกหมายเลข 7749566
แนะนำนาฬิกา วัดชีพจร หรืออัตราการเต้นหัวใจดีๆ ราคาไม่แรงมากให้หน่อยค่ะ
พอดีลูกสาว มีปัญหาสุขภาพ เรื่องอัตราการเต้นหัวใจ ผิดปกติ คือเต้นเร็ว ไม่คงที่ ปกติ 80-110 อยู่ตลอด ขึ้นๆลงๆ อยากทราบว่า มีนาฬิกายี่ห้อไหน รุ่นไหน ที่ถ้าหัวใจเต้นเร็วเกิน 120+แล้วนาฬิกาจะร้องเตือนได้
สมาชิกหมายเลข 7690287
ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ทำยังไงให้ง่าย เร็ว ไม่โยโย่
ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา
สมาชิกหมายเลข 7646905
ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต
ใครเคยเป็นเหมือนกันบ้างคะ พยายามจะลดน้ำหนักหลายครั้งแต่ทำไม่สำเร็จซักครั้ง เราเป็นหนึ่งในนั้นค่ะ พยายามลองหลายวิธีทั้งกินน้อยออกกำลังกายหนัก ๆ สุดท้ายทำไปได้ไม่เท่าไหร่ก็ตบะแตก กลับไปกินเยอะกว่าเดิมจน
สมาชิกหมายเลข 8924980
หมอลองกับตัว แค่เติม "สิ่งนี้" ลงในข้าว ลดน้ำหนักได้ 20 กก. หลังเคยเกือบตายเพราะโรคอ้วน!
หมอไต้หวัน เผยเคล็ดลับลดน้ำหนัก 20 กิโลกรัม แค่เติม "น้ำส้มสายชู" ในข้าว ช่วยคุมน้ำตาล-ลดเสี่ยงโรคหัวใจ ไม่ใช่แค่กินน้อยหรือออกกำลังกายมาก แต่การ "กินให้ถูกต้อง" คือหัวใ
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ว่ายน้ำ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กำลังลดความอ้วน ควรโฟกัสที่การกิน หรือออกกำลังกายดี