เริ่มต้นลดน้ำหนักยังไงดีคะ

จขกท อ้วนตั้งเเต่เด็กค่ะ เคยลดน้ำหนักอย่างจริงจังตอน ม.5 ย่างเข้าสู่ ม.6 เเต่ลดผิดวิธี โดยการทานอาหารน้อย น้อยมากๆ สารอาหารก็ไม่ครบด้วย เเต่ทานทุกมื้อค่ะ จากน้ำหนักจาก 95 กว่ากิโลกรัม ก็มาเเตะที่ตัวเล

จขกท อ้วนตั้งเเต่เด็กค่ะ เคยลดน้ำหนักอย่างจริงจังตอน ม.5 ย่างเข้าสู่ ม.6 เเต่ลดผิดวิธี โดยการทานอาหารน้อย น้อยมากๆ สารอาหารก็ไม่ครบด้วย เเต่ทานทุกมื้อค่ะ จากน้ำหนักจาก 95 กว่ากิโลกรัม ก็มาเเตะที่ตัวเล