ขอเมนูอาหารไขมันต่ำด้วยค่ะ

ใครมีเมนูอาหารอร่อย ๆ ไขมันต่ำ เหมาะกับการลดน้ำหนักบ้างมั้ยคะ เก๊าอยากผอม ><

อยากลดน้ำหนักค่ะ แต่ยังเลือกกินไม่ค่อยถูก เคยลองดูที่คนอื่นแชร์ๆ กัน แล้วมันหากินยากอ่ะค่ะ เลยอยากรบกวนผู้รู้ช่วยจัดเมนูอาหารที่หากินง่ายในประเทศไทย ราคาท้องตลาด เหมาะกับมนุษย์ออฟฟิศที่ไม่ค่อยมีเวลา เ

พอดีเเม่ผมท่านมีไขมันในเลือดสูง ผมเลยเเนะนำว่าอยากให้เเม่กินอาหารสุขภาพดีดีบ้าง อ่านไปมาอ่านมาในพันทิปเจออาหารคลีนเข้า คิดว่าน่าจะเหมาะกับเเม่ด้วย เเต่ติดตรงเเม่เค้าไม่ทานเนื้อสัตว์นะครับเเต่ทานไข่ อะ

เราชอบทานโยเกิร์ตวันละถ้วย เพื่อปรับสมดุลลำไส้ค่ะ ไม่ทราบว่าถ้าทานทุกวัน ต่อเนื่องกันแบบนี้จะทำให้อ้วนไหมคะ เพราะเห็นว่ามันพอมีไขมันอยู่ อีกอย่างมันทำจากนมวัวด้วย

พอดีจะไขมันครับ bulk จนกล้ามขึ้นมาเยอะแล้วเลยจะ cut อยากให้ช่วยแนะนำคับเพราะตอน bulk กินแหลกเลยคับแต่ละวัน 🥲🥲

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เราสามารถทานอะไรได้บ้าง ที่ไม่อ้วน แคลน้อย ไขมันต่ำ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ถ้าแท็กห้องผิดต้องขออภัยนะคะ ขอบคุณค่ะ

อายุ44 แต่อ้วนท่วมมาก สูง160 แต่หนัก72 ครับอยากลดความอ้วนมากต้องทํายังไง ปล กินน้อยก็หิว กินมากอ้วนนํ้าหนักไม่ลง อดอาหารก็ทรมาน เคยอดทนกินข้าววันละ1มื้อแต่รอดไม่ถึง1เดือน กินครบ3มื้อเหมือนเดิมยิ่งแก่ย