แต่ละมื้อ แต่ละเดย์ มาแชร์เมนูอาหารหลัก5หมู่ค่ะ

มื้อเช้า: เน้นโปรตีนจากพืชและไข่ มีไข่สองฟอง มันฝรั่งนึ่ง น้ำเต้าหู้สูตรไม่มีน้ำตาลแต่อร่อยเย็นชื่นใจ ส่วนถั่วเขียวต้มน้ำตาลหวานน้อยนิดนั้น ทานไม่ไหว ยกไปมื้อเที่ยงค่ะ


มื้อเที่ยง:  ไก่ หมู ปลา  ครบนะคะ  


มื้อเย็น:  เราเน้นผักค่ะ  กระเจี๊ยบ น้ำพริกกะปิ ผัดพริกแกงหมูถั่วฝักยาว ต้มเห็ด3อย่าง นอกเฟรมคืออกล้วยหอมค่ะ


แต่ละมื้อแต่ละเดย์ กลัวจะได้สารอาหารไม่ครบ  จน นนขึ้นมา 2  กก แล้วค่ะ 👩🏻‍🍳🍱🥗🦴
ทุกท่านมีคิดคำนวณแต่ละมื้อให้ครบ5หมู่กันมั้ยคะ ?