วิ่งวันละ 4 กิโล + เดินเร็ว 1 กิโล. ถือว่าน้อยไปไหมครับ??

กระทู้คำถาม

กำลังไดเอทครับ. ผมเริ่มจากการเดินเร็ว 1 กิโล. จากนั้นจึงวิ่งอีก 4 กิโล.

ผมอยากทราบว่า ถ้าเพื่อลดน้ำหนัก. ถือว่ายังน้อยไปไหมครับ.

ขอบคุณครับ

ถูกใจให้พอยต์

อะไรคือความสมบูรณ์แบบ??

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เมื่อผมไม่ได้วิ่งมาปีกว่าๆ...จะเหลืออะไรบ้าง? มาดูกันครับ

สวัสดีครับ วันนี้ฝนตกตอนเช้ามืดครับ ตอนแรกว่าจะไปปั่นจักรยานเล่นเบาๆแต่เมื่อวานเพิ่งรับรถคืนมาจากการ full service ถนนมันยังแฉะๆเลอะๆก็...ไม่อยากเจิมรถครับ ฮาาา ก็เลยเปลี่ยนแผนมาวิ่งแทน พอวิ่งแล้วก็นึ

กะริโตะคุง

ลดความอ้วนแบบนี้ ถือว่าลดผิดวิธีไหม? แล้วจะเกิดโยโย่รึเปล่า

ผมอายุ19ปี ส่วนสูง165 น้ำหนัก92กิโล รูปร่างถือว่าอ้วนมาก ;( ต้องการลดให้เหลือ55กิโล ลดความอ้วนทั้งหมด37กิโล วิธีการลดความอ้วนของผมก็คือ มื้อเช้า - กับข้าวอะไรก็ได้1จาน กลางวัน - ขนมปัง1ห่อ (ห่อเล็กขอ

สมาชิกหมายเลข 784917

ใครเคยมีรอยดำใต้หน้าอกกับใต้วงแขนแบบนี้บ้างคะ มันคืออะไร

ต้องบอกก่อนเราเป็นคนอ้วนที่แบบเพิ่งมาอ้วน2-3ปีหลัง ที่น้ำหนักดีดขึ้นแบบ10-20กิโล ตอนแรกๆไม่เคยเป็นรอยแบบนี้เลย พอเป็นก็สังเกตว่ามันจะขึ้นรอยแบบนี้ช่วงที่กินหวานเยอะมากๆพอขึ้นมาก็มีรอยประมาณ2-3อาทิตมัน

สมาชิกหมายเลข 4160611

วิ่งมาประมาณเกือบเดือน น้ำหนักลดไป 2 กิโล แบบนี้พอดีเปล่าคะ

เอาจริงๆ คือไม่ได้อยากลดน้ำหนักเท่าไหร่หรอกค่ะ เพราะคิดว่าน้ำหนักกำลังพอเหมาะ แต่วิ่งเพื่อเน้นเรื่องสุขภาพแทน วันละเกือบๆ ชั่วโมง อาทิตย์ละประมาณ 4-5 วัน มีเวทด้วยบางวัน แต่ไหนๆ น้ำหนักมันก็ลดไปแล้ว ก

Vacation Amnesia

ผมเริ่มวิ่งออกกำลังกายมาได้3สามเดือนแต่ผลที่ได้คือผมวิ่งได้15กิโลโดยใช้เวลาไป1ชั่วโมง30ถือว่าช้าไหมครับ

ผมพอจะไปวิ่งมาราธอนไหวไหมครับแบบนี้ นํ้าหนัก80

สมาชิกหมายเลข 9123668

กรรมพันธุ์อ้วนต่อให้ลดลงได้ก็ต้องกลับมาอ้วนหรืออ้วนง่ายใช่ไหม หรือเป็นเพราะอะไร

ถ้าเราอ้วน โดยที่ทางกรรมพันธุ์ทางเชื้อสายเราอ้วน เราก็ต้องอ้วนใช่ไหมครับ ต่อให้ลดน้ำหนักลงได้ยังไง พยายามควบคุมยังไงเราก็จะอ้วนง่าย ใช่ไหมครับ ผมเป็นคนอ้วนนะครับ เคยอ้วนมากๆ เคยหนักถึง 160 กว่ากิโล ก็

สมาชิกหมายเลข 1833413

ลดน้ำหนักวันละ 500แคล อายุ 14 ปี ถือว่าพอไหมครับ

ลดน้ำหนัก 500 แคลอรี่ /วัน พอมั้ยครับ วิ่ง 6 กม. ปล.ผมน้ำหนัก69-70กิโลครับ

สมาชิกหมายเลข 4167708

อายุ 47 ปี เลือกการคุมกำเนิดชนิดไหนดี

ก่อนหน้านี้เราฝยาังเข็มคุมกำเนิด ชนิด 5 ปี ช่วงแรกๆน้ำหนักตัวลง 2-3 กิโล นิ่งๆอยู่2 ปี (จาก 53 เหลือ 50 กิโล) พอเข้าปีที่ 3 น้ำหนักขึ้นมาเรื่อยๆ 3-4 กิโล (จาก 50 เป็น 54 กิโล) ทั้งออกกำลังกาย คุมอาหา

สมาชิกหมายเลข 6449881

ขอวิธีไดเอต แบบผอมๆหน่อยค่าาา

ปกติไปวิ่งทุกเย็นนะค่ะ แต่อยากรู้ว่าใน3มื้อควรจะจัดการเรื่องอาหารการกินยังไงค่ะ อยากลดน้ำหนักสัก15โล

สมาชิกหมายเลข 4599198

กำลังเริ่มไดเอทอย่างจริงจัง แบบนี้จะพอไหวมั้ยครับ แล้วแบบนี้เรียกว่าอาหารคลีนมั้ยนะ

ผมสูง 172 ครับ น้ำหนักชั่งล่าสุด คือ 92 กิโล ตอนนี้เสื้อผ้าใส่ไม่ได้เลย ถ้าไม่ใช่ XXL กางเกงก็ต้องเอว 36 ขึ้นไปเท่านั้น ก่อนหน้านี้เมื่อ 5 ปีที่แล้ว ผมจัดว่ารุปร่างดีเลยครับ หนัก 65 เป็นนักรักบี้ เป

สมาชิกหมายเลข 950796

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย ลดความอ้วน

{room_name}

วิ่งวันละ 4 กิโล + เดินเร็ว 1 กิโล. ถือว่าน้อยไปไหมครับ??

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ