ขอวิธีไดเอต แบบผอมๆหน่อยค่าาา

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน สุขภาพกาย

ปกติไปวิ่งทุกเย็นนะค่ะ แต่อยากรู้ว่าใน3มื้อควรจะจัดการเรื่องอาหารการกินยังไงค่ะ
อยากลดน้ำหนักสัก15โล

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4599198

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

นักวิจัยเทียบชัด ดื่มน้ำอัดลมไดเอต 2 ปี คุมน้ำหนักได้ไม่แพ้น้ำเปล่า

นักวิจัยเทียบชัด ดื่มน้ำอัดลมไดเอต 2 ปี คุมน้ำหนักได้ไม่แพ้น้ำเปล่า ลบล้างความเชื่อเดิม ผลการศึกษาทางคลินิกระยะยาว 2 ปีจากมหาวิทยาลัยลิเวอร์พูล (University of Liverpool) สหราชอาณาจักร พบข้อมูลที่พลิก

ภูผาอันดามัน

ช่วยหน่อยค่ะ แบบนี้คือโยโย่เอฟเฟคหรือเปล่า

เป็นคนผอมอยู่แล้วค่ะ แต่สูง หนัก 52 สูง170 ตามปกติแล้วน้ำหนักนี้ ส่วนสูงนี้ ควรกินประมาณ 2000 แคล+ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อน้ำหนักคงที่ปกติ กินอาหารเหมือนชาวบ้านปกติ แค่ไม่กินของทอด ขนมหวานนิดหน่อย แต

สมาชิกหมายเลข 1811771

ลดน้ำหนักได้ไม่ยาก

สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าไม่ได้เป็นคนอ้วนแต่กำเนิด😊 แต่สาเหตุมาจากภาวะหลังคลอดนั้นเอง นน.หลังคลอดค้าง 10 กก.คิดว่าเอาน่ะมันต้องลงซิแม่คนอื่นๆยังผอมได้เลย อีกอย่างไม่ได้เป็นคนกินจุกจิกเน้นอาหารห

สมาชิกหมายเลข 3820905

อยากลดความอ้วนคับ

ผมเคยอ้วนมาก เลยอยากผอมตอนนั้นยังมีเพื่อนคับ เพื่อนก็้ช่วยผมลดน้ำหนัก ตื่นเช้ามาวิ่ง10รอบ เเละก้วิดพื้น ซิทอัพ ท่าเเพลง ทำทุกเช้าเยนเป็นประจำเลยผอมได้ พอวันนึงเพื่อนผมย้ายบ้าน ก้ก้ก้เลยไมีเพื่อนเลยเเถ

สมาชิกหมายเลข 5101723

คนที่กินเยอะมากๆทุกมื้อติดต่อกันมาหลายปีแต่ไม่อ้วน แถมผอมมาก คุณคิดว่าตัวเองน้ำหนักไม่เพิ่มไม่อ้วนเพราะอะไรกันบ้างคะ?

ตามหัวกท.เลยค่ะ จขกท. เป็นคนที่กินเยอะ มากๆๆๆ แบบมากจริงๆ มากจนคนรอบข้างตกใจ แล้วกินเยอะทุกมื้อ ทุกวัน มาตลอด แต่ตัวผอมบางสุดๆ หนัก 43-44 สูง 169 คนรอบๆตัว ครอบครัว เพื่อนสนิท มักจะถกกันประจำ ว่าทำ

สมาชิกหมายเลข 929079

เราผิดไหมที่เกิดมาหน้าตาแย่

คือเรารู้สึกเสียใจ ปีนนี้น้ำหนักเราขึ้นมา15โล คือเราอ้วนมาก จากเมื่อก่อนที่ผอมๆ แล้วเราเป็นคนผิวดำ หน้าตาเราก็จะออกไปแขกๆๆ เพราะเราเป็นลูกครึ่งไทยโอมาน แต่ประเด็น เรารู้สึกเสียใจทุกครั้งที่แฟนว่าเรา อ

สมาชิกหมายเลข 6589692

ทำไมคนผอมที่ "อ้วนขึ้น" มักจะ "หงุดหงิดง่าย"

เราเคยผอมมาก่อน แต่ตอนนี้อ้วนขึ้นมาประมาณ 10-15 โล ตั้งใจจะลด แต่ก็ลดไม่ได้สักที แต่ก็พยายามไม่ให้น้ำหนักขึ้นไปมากกว่านี้ แต่ประเด็นคืนรู้สึกว่าตัวเองหงุดหงิดง่ายเกิ๊น (มันเกี่ยวกันไหม?) พยายามออกกำลั

สมาชิกหมายเลข 3081606

"ปรึกษาเรื่องเพิ่มน้ำหนัก"

คืิอเราเป็นคนผอมอ่ะค่ะ ผอมมากๆ อายุ 15 ค่ะ เลยอยากจะทราบวิธีเพิ่มน้ำหนัก ให้แขนขาพอมีน้ำมีนวลบ้างอ่ะค่ะ (ไม่ใช่เหมือนกระดูกเดินได้แบบนี้TT) เราทานข้าววันละ 2 มื้อค่ะ เราตื่นช่วงประมาณ 7-8 โมงเลยเริ่มท

สมาชิกหมายเลข 987354

ลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่

สมาชิกหมายเลข 9095930

วิ่งอย่างเดียวจะผอมมั้ยคะ??

เราลดน้ำหนักมาได้10กว่าโลแล้วค่ะ(ตั้งแต่เดือนตุลาคม) คือก็ใช้วิธีวิ่งมาตลอด น้ำหนักก็ลดต่อเนื่องคงที่เดือนละ2-3โล แต่คือ มีคนมาบอกว่าถึงจุดๆนึงมันละไม่ลด ต้องเปลี่ยนกิจกรรม จริงหรอคะ? เราอยากวิ่งอย่

สมาชิกหมายเลข 1962605

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ วิ่งเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน สุขภาพกาย

{room_name}

ขอวิธีไดเอต แบบผอมๆหน่อยค่าาา

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ