หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำ Burpee แบบนี้ แค่ 20 ครั้งต่อวัน มันช่วนได้จริงหรอครับ
กระทู้คำถาม
กีฬา
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วิทยาศาสตร์
ไปได้ท่านี้มาจากเว็บนึงครับ เค้าให้ทำ burpee แบบนี้ ลองทำแล้วก็โหดอยู่นะครับ แต่ทำแค่ 20 ครั้งต่อวันมันจะได้ผลไหม พอดีอยากลดน้ำหนัง เบิร์นไขมัน
http://neilarey.com/workouts/12-count-burpee-workout.html
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครทำท่า burpee ได้ต่อเนื่องเกิน 50 ครั้ง บ้าง
คือ จขกท. ลองออกกำลังกาย Freeletics ได้ 2 วัน ใน set aphrodite โดยจะมีการออกกำลังกายท่าพื้นฐาน 3 ท่า ท่าอื่นพอได้ แต่มาติดที่ที่ Burpee นี้สิ ทำได้ต่อเนื่องไม่เกิน 10 ครั้งก็แทบตาย ทำต่อเนื่องไม่ไหว
ขิงเจอเป็นประจำ(KARAN08MS)
ขอท่าออกกำลังกายตัวเปล่าที่ผลาญพลังงานเยอะๆ ในเวลาอันสั้นที่สุดหน่อยครับ
คือ ช่วงนี้งานยุ่งมาก เลิกงานเย็น จนไม่มีเวลาไปวิ่ง ไปฟิตเนส หรือไปเตะบอลเลยครับ เกือบๆ 4 เดือนแล้ว ที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย เลิกงาน กลับบ้าน กินข้าว พักผ่อน นน. ขึ้นมากเลยครับ จาก 75 ไปเป็น 81-82 กิโ
Ricardo Kaka
ใครเกลียดท่า burpee เหมือนเราบ้าง?
แค่ได้ยิน burpee ก้อสยองแล้วอ่ะ
สมาชิกหมายเลข 1265317
"พุ่งหลัง" ทำให้มีซิคแพคจริงหรือป่าวครับ ?
พอดีผมอ่านเจอตามเว็บ ว่าท่า "พุ่งหลัง" ที่เวลาเรียน ร.ด. แล้วโดนทำโทษอ่ะครับ ท่านั้นเลย แต่เพิ่มวิทพื้นเข้าไป 2 ที เห็นเรียกว่า "พุ่งหลัง 8 จังหวะ" เขาบอกท่าทำบ่อยๆ จะทำให้มี &quo
สมาชิกหมายเลข 1051682
Burpee กับ Jump squat เกลียดท่าไหนมากกว่ากัน?
ถ้าให้เลือก 2 ท่านี้เรายอมทำ burpee นะ jump squat นี่เกลียดมากกกกกกก ยอมเลย บ่องตรงๆ เพื่อนๆเกลียดท่าไหนมากกว่ากันคะ มาเม้ามอยกันค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1265317
น่ากลัว ได้ความรู้ คนไทยเป็นเยอะ ไขมันที่อันตรายมาก ไม่ใช่ไขมันที่เราจับได้ แต่คือ ไขมันที่เราไม่เคยเห็น - ไขมันพอกตับ
ไขมันที่อันตรายที่สุด ไม่ใช่ไขมันที่เราจับได้ แต่คือ “ไขมันที่เราไม่เคยเห็น” ไขมันที่เรามองเห็นหน้ากระจก , ไขมันที่เราหยิบได้ , ไขมันที่เราบีบได้…ทั้งหมดนั้นยังไม่ใช่ตัวอันตรายที่สุ
ต้นโพธิ์ต้นไทร
รองเท้าเล่นฟิตเนสราคาไม่เกิน 4000 ค่ะ ขอดีและทน
ลดความอ้วนเองด้วยคาร์ดิโอและบอดี้เวทตามยูทูปที่บ้านมานานแล้ว ตอนนี้อยากเข้าฟิตเนสเพื่อเบิร์นไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ ช่วยแนะนำรองเท้าหน่อยนะคะ ขอบคุณมากค่่ะ
สมาชิกหมายเลข 2329625
เดินเร็ว VS เดินชัน
ผมอยากทราบว่า เดินเร็วแต่ไม่ค่อยชันในสนามกีฬา กับเดินไม่เร็วมากแต่ชันบนลู่วิ่ง ใช้เวลาประมาณ 60-90 นาที แบบไหนจะเบิร์นไขมันได้ดีกว่ากันครับ ผมเป็นคนเล่นเวดและทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นประจำครับ แต่อยา
สมาชิกหมายเลข 1940292
สอบถามการออกกำลังกายลดพุงครับ
เคยทราบมาว่าการวิ่งจะเป็นการเบิร์นสลายไขมันได้ดีที่สุด (หากผิดพลาดขออภัยครับ) อย่างไรก็ตาม ด้วยเหตุผลหลายๆอย่างทำให้ผมไม่สะดวกจะวิ่งครับ การออกกำลังกายที่บ้านท่าไหนที่จะสลายพุงได้ดีที่สุดครับ รบกวนแ
สมาชิกหมายเลข 762359
ว่ายน้ำ ลดความอ้วน
ทราบว่า ว่ายน้ำได้สุขภาพ แต่เจ้าของกระทู้อยากหุ่นดีด้วย แต่ว่ายน้ำไม่เป็น เกาะโฟมว่ายน้ำวนในเดอะมอลล์ 2 ชม.ติด ไม่พัก ก็สนุกไม่เหนื่อย อาจจะเพราะเเรงเยอะ และว่ายต่อเนื่อง อยากรู้ว่า เราว่ายเกาะโฟมไปเร
สมาชิกหมายเลข 4516594
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วิทยาศาสตร์
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำ Burpee แบบนี้ แค่ 20 ครั้งต่อวัน มันช่วนได้จริงหรอครับ
http://neilarey.com/workouts/12-count-burpee-workout.html