หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
"พุ่งหลัง" ทำให้มีซิคแพคจริงหรือป่าวครับ ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
พอดีผมอ่านเจอตามเว็บ ว่าท่า "พุ่งหลัง" ที่เวลาเรียน ร.ด. แล้วโดนทำโทษอ่ะครับ
ท่านั้นเลย แต่เพิ่มวิทพื้นเข้าไป 2 ที เห็นเรียกว่า "พุ่งหลัง 8 จังหวะ" เขาบอกท่าทำบ่อยๆ
จะทำให้มี "ซิคแพค" จริงหรือป่าวครับ เพราะจะเป็นการใช้การขยับร่างกายหลายๆส่วน จริงหรือป่าวครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำ Burpee แบบนี้ แค่ 20 ครั้งต่อวัน มันช่วนได้จริงหรอครับ
ไปได้ท่านี้มาจากเว็บนึงครับ เค้าให้ทำ burpee แบบนี้ ลองทำแล้วก็โหดอยู่นะครับ แต่ทำแค่ 20 ครั้งต่อวันมันจะได้ผลไหม พอดีอยากลดน้ำหนัง เบิร์นไขมัน http://neilarey.com/workouts/12-count-burpee-workout.h
สมาชิกหมายเลข 1020644
การซ่อมของทหารเกณฑ์ทำจริงๆ ถึง 1000 ยกรึป่าวครับ
เห็นตอนที่เค้าบอกว่าครูฝึกสั่ง เช่น พุ่งหลังฯ 100 ยก 1000 ยก ปฎิบัติ แบบนี้แล้วทำจริงๆ ถึง 1000 จริงไหมครับหรือว่าแค่พูดขึ้นมาขู่เฉยๆ
แมนเทพ
(ถามคนที่เป็นทหาร2) ท่าลงโทษ(ซ่อม)ท่าไหนที่คุณเกลียดที่สุด และคำพูดยอดฮิตของผู้บังคับบัญชาที่คุณจำได้แม่นที่สุด ^^
ทุกๆท่านที่เคยเป็นทหาร ไม่ว่าจะเป็น พลทหาร นักเรียนจ่า นักเรียนนายสิบ นักเรียนนายร้อย มักจะหนีไม่พ้นครูฝึก จ่า หมวด บ้าพลัง ที่ชื่นชอบการซ่อมเป็นชีวิตจิตใจ แต่อันไหนล่ะที่ตราตรึงใจมากที่สุด ของผมมี
ข้างบ้านขายสลัดผัก
มีใครทำท่า burpee ได้ต่อเนื่องเกิน 50 ครั้ง บ้าง
คือ จขกท. ลองออกกำลังกาย Freeletics ได้ 2 วัน ใน set aphrodite โดยจะมีการออกกำลังกายท่าพื้นฐาน 3 ท่า ท่าอื่นพอได้ แต่มาติดที่ที่ Burpee นี้สิ ทำได้ต่อเนื่องไม่เกิน 10 ครั้งก็แทบตาย ทำต่อเนื่องไม่ไหว
ขิงเจอเป็นประจำ(KARAN08MS)
ท่าฝึกแบบนี้มีทุกหน่วยหรือเฉพาะรบพิเศษครับ
เค้าทำแบบนี้เฉพาะรบพิเศษหรือว่าทุกหน่วยของ ทบ ไทยครับผมว่ามันโหดน่าดูเลยนะครับ(ลองทำบนเตียงละ) แล้วการฝึกแบบนี้ช่วยไรครับทำให้หัวแข็งขึ้นรึป่าวครับ
แมนเทพ
เทคนิคการฝึกของญี่ปุ่น เราเลียนแบบก็ดีนะ ( เอามาจากคลิปของทางญี่ปุ่น )
1. ท่านอนราบเป่าลูกโป่ง น่าจะเพิ่มความแข็งแรงของปอดทำให้อึดไม่เหนื่อยง่าย อาจเป็นเคล็ดลับที่ญี่ปุ่นยืนระยะได้ดีไม่เหนื่อยล้า 2. ท่านี้ชิมามูระบอกจะเพิ่มพลังหลังและแขนทำให้บล็อคได้แข็งแรงขึ้น 3.
สมาชิกหมายเลข 3780468
นักล่าปีศาจ ๓
๒ https://pantip.com/topic/43721897/desktop ๓ "จัดการพวกมัน" ปีศาจร่างยักษ์ส่งสัญญาณให้ลูกน้องบุก สมุนปีศาจหกตนกระจายตัวโอบล้อมอลันและเลโอ ปีศาจไม่มีผมยืนเอนหลังพิงต้นไม้กอดอกรอชมการต่อส
Lady Star 919
ฮาวทู.. เช็กตัวเองง่ายๆ ว่า เป็น "ออฟฟิศซินโดรม" หรือยัง! แล้วอยู่ระดับไหน?
ฮาวทู.. เช็กตัวเองง่ายๆ ว่า เป็น "ออฟฟิศซินโดรม" หรือยัง! แล้วอยู่ระดับไหน? เชื่อว่าหลายคนน่าจะคุ้นเคยกับคำว่า ออฟฟิศซินโดรม กันอยู่แล้วใช่มั้ยคะ ไม่ว่าจะทำงานออฟฟิศ เรียนออนไลน์ หรือนั่งหน
โรงพยาบาลรามคำแหง
Mini Album ชุดที่ 6 ของ aespa “Rich Man” มียอด Pre-order ทะลุ 1.11 ล้านอัลบั้ม กลายเป็นอัลบั้มที่ 7 ที่มียอดขาย 1 ล้าน
aespa ทะลุยอดสั่งจองล่วงหน้า "Rich Man" พร้อมตั้งเป้ามียอดขายกว่าล้านเล่มเป็นปีที่ 7 ติดต่อกันยอดขาย 1 ล้านแผ่นติดต่อกันเป็นครั้งที่ 7 ด้วยมินิอัลบั้มใหม่ 'Rich Man' มินิอัลบั้มที่ 6 ของ aes
สมาชิกหมายเลข 6890489
นักล่าปีศาจ ๒
๒ ป่าไม้หนาทึบกิ่งก้านปกคลุมท้องฟ้า มองเห็นแสงดาวได้เป็นบางช่วง สองนักล่าปีศาจเดินย้ำกรายเข้ามาในป่า "ได้กลิ่นเด็กหรือยัง" อลันเอ่ยถาม "ยัง" คำตอบยังเหมือนเดิมกับรอบที่หก "
Lady Star 919
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 110
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
"พุ่งหลัง" ทำให้มีซิคแพคจริงหรือป่าวครับ ?
ท่านั้นเลย แต่เพิ่มวิทพื้นเข้าไป 2 ที เห็นเรียกว่า "พุ่งหลัง 8 จังหวะ" เขาบอกท่าทำบ่อยๆ
จะทำให้มี "ซิคแพค" จริงหรือป่าวครับ เพราะจะเป็นการใช้การขยับร่างกายหลายๆส่วน จริงหรือป่าวครับ