หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
"พุ่งหลัง" ทำให้มีซิคแพคจริงหรือป่าวครับ ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
พอดีผมอ่านเจอตามเว็บ ว่าท่า "พุ่งหลัง" ที่เวลาเรียน ร.ด. แล้วโดนทำโทษอ่ะครับ
ท่านั้นเลย แต่เพิ่มวิทพื้นเข้าไป 2 ที เห็นเรียกว่า "พุ่งหลัง 8 จังหวะ" เขาบอกท่าทำบ่อยๆ
จะทำให้มี "ซิคแพค" จริงหรือป่าวครับ เพราะจะเป็นการใช้การขยับร่างกายหลายๆส่วน จริงหรือป่าวครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำ Burpee แบบนี้ แค่ 20 ครั้งต่อวัน มันช่วนได้จริงหรอครับ
ไปได้ท่านี้มาจากเว็บนึงครับ เค้าให้ทำ burpee แบบนี้ ลองทำแล้วก็โหดอยู่นะครับ แต่ทำแค่ 20 ครั้งต่อวันมันจะได้ผลไหม พอดีอยากลดน้ำหนัง เบิร์นไขมัน http://neilarey.com/workouts/12-count-burpee-workout.h
สมาชิกหมายเลข 1020644
การซ่อมของทหารเกณฑ์ทำจริงๆ ถึง 1000 ยกรึป่าวครับ
เห็นตอนที่เค้าบอกว่าครูฝึกสั่ง เช่น พุ่งหลังฯ 100 ยก 1000 ยก ปฎิบัติ แบบนี้แล้วทำจริงๆ ถึง 1000 จริงไหมครับหรือว่าแค่พูดขึ้นมาขู่เฉยๆ
แมนเทพ
(ถามคนที่เป็นทหาร2) ท่าลงโทษ(ซ่อม)ท่าไหนที่คุณเกลียดที่สุด และคำพูดยอดฮิตของผู้บังคับบัญชาที่คุณจำได้แม่นที่สุด ^^
ทุกๆท่านที่เคยเป็นทหาร ไม่ว่าจะเป็น พลทหาร นักเรียนจ่า นักเรียนนายสิบ นักเรียนนายร้อย มักจะหนีไม่พ้นครูฝึก จ่า หมวด บ้าพลัง ที่ชื่นชอบการซ่อมเป็นชีวิตจิตใจ แต่อันไหนล่ะที่ตราตรึงใจมากที่สุด ของผมมี
ข้างบ้านขายสลัดผัก
มีใครทำท่า burpee ได้ต่อเนื่องเกิน 50 ครั้ง บ้าง
คือ จขกท. ลองออกกำลังกาย Freeletics ได้ 2 วัน ใน set aphrodite โดยจะมีการออกกำลังกายท่าพื้นฐาน 3 ท่า ท่าอื่นพอได้ แต่มาติดที่ที่ Burpee นี้สิ ทำได้ต่อเนื่องไม่เกิน 10 ครั้งก็แทบตาย ทำต่อเนื่องไม่ไหว
ขิงเจอเป็นประจำ(KARAN08MS)
ท่าฝึกแบบนี้มีทุกหน่วยหรือเฉพาะรบพิเศษครับ
เค้าทำแบบนี้เฉพาะรบพิเศษหรือว่าทุกหน่วยของ ทบ ไทยครับผมว่ามันโหดน่าดูเลยนะครับ(ลองทำบนเตียงละ) แล้วการฝึกแบบนี้ช่วยไรครับทำให้หัวแข็งขึ้นรึป่าวครับ
แมนเทพ
🦵🏻🦵🏻🦵🏻 อยากเข่าดี อย่าหาทำ! 5 ท่าออกกำลังกาย ”ต้องห้าม“ สำหรับคนเข่าเสื่อม ยิ่งทำ ยิ่งพังเร็ว!
"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง
Lady_Simplicity
นุกนิกเซตบอลเร็วให้แนนลูกนี้ มีชื่อเรียกว่า เซตท่าอะไร ครับ
ภาพที่ 1 : แต้มที่ 8-10 นุกนิกยัดบอลเร็วให้แนน ทัดดาว ตบเต็มมือ (เสียงดังฟังชัด) ผมมองว่าเป็นการเซตบอลพร้อมกับเอี้ยวตัวไปด้วย (เดิมทีผมถาม Ai ว่า เอี้ยวตัวเซต แต่คำตอบที่ได้ไม่ค่อยตรงกับภาพที่เห็น)
heliconia
ไม่ขยับนานๆ อันตรายถึงชีวิต!
ไม่ขยับนาน ๆ อันตรายถึงชีวิต! Traveler’s thrombosis เป็นชื่อเรียก ภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก เนื่องจากการไม่ขยับเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน เช่น ระหว่างการเดินทางไกล ทำให้เ
ต้นโพธิ์ต้นไทร
เมื่อผลเลือดบอกว่าผมกำลังจะตาย: บทเรียนจากการเป็น Lean Mass Hyper-Responder
เมื่อผลเลือดบอกว่าผมกำลังจะตาย: บทเรียนจากการเป็น Lean Mass Hyper-Responder เรื่องมันเริ่มจาก "การตรวจสุขภาพประจำปี" ที่ควรจะเป็นเรื่องปกติ แต่ผลที่ออกมากลับทำให้โลกทั้งใบข
RichterzZ
สูตร 7 นาที เดินถูกวิธี เบิร์นไขมันเลวได้ 2 เท่า
หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่างกายยังไม่เข้าสู่ “โซ
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 110
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
"พุ่งหลัง" ทำให้มีซิคแพคจริงหรือป่าวครับ ?
ท่านั้นเลย แต่เพิ่มวิทพื้นเข้าไป 2 ที เห็นเรียกว่า "พุ่งหลัง 8 จังหวะ" เขาบอกท่าทำบ่อยๆ
จะทำให้มี "ซิคแพค" จริงหรือป่าวครับ เพราะจะเป็นการใช้การขยับร่างกายหลายๆส่วน จริงหรือป่าวครับ