หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
"พุ่งหลัง" ทำให้มีซิคแพคจริงหรือป่าวครับ ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
พอดีผมอ่านเจอตามเว็บ ว่าท่า "พุ่งหลัง" ที่เวลาเรียน ร.ด. แล้วโดนทำโทษอ่ะครับ
ท่านั้นเลย แต่เพิ่มวิทพื้นเข้าไป 2 ที เห็นเรียกว่า "พุ่งหลัง 8 จังหวะ" เขาบอกท่าทำบ่อยๆ
จะทำให้มี "ซิคแพค" จริงหรือป่าวครับ เพราะจะเป็นการใช้การขยับร่างกายหลายๆส่วน จริงหรือป่าวครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำ Burpee แบบนี้ แค่ 20 ครั้งต่อวัน มันช่วนได้จริงหรอครับ
ไปได้ท่านี้มาจากเว็บนึงครับ เค้าให้ทำ burpee แบบนี้ ลองทำแล้วก็โหดอยู่นะครับ แต่ทำแค่ 20 ครั้งต่อวันมันจะได้ผลไหม พอดีอยากลดน้ำหนัง เบิร์นไขมัน http://neilarey.com/workouts/12-count-burpee-workout.h
สมาชิกหมายเลข 1020644
การซ่อมของทหารเกณฑ์ทำจริงๆ ถึง 1000 ยกรึป่าวครับ
เห็นตอนที่เค้าบอกว่าครูฝึกสั่ง เช่น พุ่งหลังฯ 100 ยก 1000 ยก ปฎิบัติ แบบนี้แล้วทำจริงๆ ถึง 1000 จริงไหมครับหรือว่าแค่พูดขึ้นมาขู่เฉยๆ
แมนเทพ
(ถามคนที่เป็นทหาร2) ท่าลงโทษ(ซ่อม)ท่าไหนที่คุณเกลียดที่สุด และคำพูดยอดฮิตของผู้บังคับบัญชาที่คุณจำได้แม่นที่สุด ^^
ทุกๆท่านที่เคยเป็นทหาร ไม่ว่าจะเป็น พลทหาร นักเรียนจ่า นักเรียนนายสิบ นักเรียนนายร้อย มักจะหนีไม่พ้นครูฝึก จ่า หมวด บ้าพลัง ที่ชื่นชอบการซ่อมเป็นชีวิตจิตใจ แต่อันไหนล่ะที่ตราตรึงใจมากที่สุด ของผมมี
ข้างบ้านขายสลัดผัก
มีใครทำท่า burpee ได้ต่อเนื่องเกิน 50 ครั้ง บ้าง
คือ จขกท. ลองออกกำลังกาย Freeletics ได้ 2 วัน ใน set aphrodite โดยจะมีการออกกำลังกายท่าพื้นฐาน 3 ท่า ท่าอื่นพอได้ แต่มาติดที่ที่ Burpee นี้สิ ทำได้ต่อเนื่องไม่เกิน 10 ครั้งก็แทบตาย ทำต่อเนื่องไม่ไหว
ขิงเจอเป็นประจำ(KARAN08MS)
ท่าฝึกแบบนี้มีทุกหน่วยหรือเฉพาะรบพิเศษครับ
เค้าทำแบบนี้เฉพาะรบพิเศษหรือว่าทุกหน่วยของ ทบ ไทยครับผมว่ามันโหดน่าดูเลยนะครับ(ลองทำบนเตียงละ) แล้วการฝึกแบบนี้ช่วยไรครับทำให้หัวแข็งขึ้นรึป่าวครับ
แมนเทพ
บทวิเคราะห์เกี่ยวกับ "อันกอนโฮ" ในเพลง Mic Drop โดยใช้คลิปที่เป็น "Fancam Keonho" มาวิเคราะห์ โดย AIstudio by Google
บทวิเคราะห์เกี่ยวกับ อันกอนโฮ ในเพลง Mic Drop โดยใช้คลิปที่เป็น Fancam Keonho มาวิเคราะห์ โดย AIstudio by Google เพราะคลิปนี้เห็นรายละเอียดครบทุกอ่าง อ้างอิง : https://www.youtube.com/watch?v=fcdjgDy
iamtannygirl
ฉลอง ครั้งแรกในรอบหลายปี ผลออกมาผ่านหมดทุกตัวชี้วัดครับ
ผลตรวจร่างกายประจำปีออกแล้วครับ คุณหมอหญิงมาสาย ปล่อยให้รออยู่นานเชียว เป็นคลีนิคในออฟฟิศ สะดวกสบาย แอร์เย็นฉ่ำกว่า ห้องทำงานผมมาก คุณหมอชม ผลออกมาดี ทุกตัวชี้วัด ไขมัน ความดัน น้ำตาล ค่าตับ ไต ล
สมาชิกหมายเลข 4755513
ไขมันเลว ลดได้ ถ้าทำ 3 สิ่งนี้
หลายคนพยายามคุมอาหาร ออกกำลังกาย ตรวจเลือดก็ยังเจอ LDL สูง ไขมันเลวไม่ยอมลง ทั้งที่ไม่ได้กินมัน ไม่ได้กินหวานมาก ปัญหานี้มักไม่ได้อยู่แค่มื้ออาหาร แต่เกิดจาก “พฤติกรรมก่อนนอน” ที่ไปรบกวนกา
parn 256
คณะลูกขุน เมืองซานฟรานซิสโก ตัดสินให้นายอองตวนฯ พ้นผิดข้อหาฆาตรกรรม ปู้วิชาชาวไทย วัย 84ปี โดยเจตนา
สถานการณ์ล่าสุด (18 มกราคม 2569) คณะลูกขุนในเมืองซานฟรานซิสโก ได้มีคำพิพากษาในคดีของ นายวิชา รัตนภักดี (หรือที่รู้จักในชื่อ "ปู่วิชา") ชายชาวไทยวัย 84 ปี ที่ถูกทำร้ายจนเสียชีวิตเมื่อปี 2564
Lady_Simplicity
เคล็ดลับคนวัย 50+ เล่นกีฬายังไงให้เข่าไม่พัง
🎾🏸🏐⚽️ “หมอครับ ผมยังจะเล่นเทนนิสได้อีกไหมครับ ถ้าผมหยุดเล่น ผมคงเฉาตายแน่ๆ” คำถามนี้มาจากคนไข้ชายวัย 55 ปีท่านหนึ่ง ที่เดินเข้ามาในห้องตรวจด้วยท่าทางกะเผลกเล็กน้อย พร้อมกับผลเอกซเรย์ในมือ
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 110
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
"พุ่งหลัง" ทำให้มีซิคแพคจริงหรือป่าวครับ ?
ท่านั้นเลย แต่เพิ่มวิทพื้นเข้าไป 2 ที เห็นเรียกว่า "พุ่งหลัง 8 จังหวะ" เขาบอกท่าทำบ่อยๆ
จะทำให้มี "ซิคแพค" จริงหรือป่าวครับ เพราะจะเป็นการใช้การขยับร่างกายหลายๆส่วน จริงหรือป่าวครับ