ใครเกลียดท่า burpee เหมือนเราบ้าง?

อยากทราบการลงในท่า burpee ที่ถูกต้องค่ะ เพื่อให้การทำ burpee ปลอดภัย ไม่บาดเจ็บค่ะ รบกวนแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

ท่า Burpee เผาผลาญได้กี่แคลอรี่ต่อครั้งคะ ?

ถ้าเป็นคนกินแคลเยอะแบบพวกของมันของทอดโดยไม่รุ้ว่ามันแคลเท่าไหร่สามารถกลับมากินเท่าtdeeเลยได้ไหมครับ

ถ้าให้เลือก 2 ท่านี้เรายอมทำ burpee นะ jump squat นี่เกลียดมากกกกกกก ยอมเลย บ่องตรงๆ เพื่อนๆเกลียดท่าไหนมากกว่ากันคะ มาเม้ามอยกันค่ะ

เคยเจอกันบ้างไหม เพื่อนที่ทำงาน สนิท มา 10 ปี แต่ พอมันมี เพื่อนใหม่ มันก้อตีตัวออกห่าง เพราะ เราไม่ชอบอีเพื่อน ใหม่ของมัน นาง เข้ามาครั้งแรก มองเราด้วยหางตาเว้ย เพราะ ถือว่า ตัวเอง มีback ดี ก้อหัว น

คือผมไม่รู้เป็นอะไรคับ เวลาคาดิโอผมรู้สึกเบื่อหน่ายมากๆคับ(วิ่งกับเล่นเครื่องอิลิปติคอล HR 160-170) ผมรู้สึกไม่สนุกกับมัน ไม่เหมือนกับการยกเวทเพราะมันสนุกและสะใจดี (รึป่าวนะ) คือผมจะถามว่า ถ้าผมไม่ทำค

ท่าก็จะสไตล์ burpee, lunge, jumping jack, squat, mountain climber, high knee, Bicycle crunch ตามคลิป https://www.youtube.com/watch?v=yVUcHEOr450 ความยาวประมาน50นาที เคลมว่าเป็น cardio + HIIT คือจ