หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวท ช่วยเบิร์นไขมันได้ไหมครับ ผู้รู้ช่วยแนะนำหน่อยครับ ผมลดความอ้วนครับ !!!
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
กีฬา
((( เล่นเวท )))
ช่วยเบิร์นไขมันได้ไหมครับ ถ้าได้ มันจะลดได้มากไหมครับ ต้องเล่นแบบไหนถึงจะเป็นการเบิร์นได้ดีครับ
ตอนนี้ผมลดความอ้วน คุมอาหารอยู่ด้วยครับ มีออกกำลังกายก็คือ วิ่งครับ ผมหนัก 115 สูง 185 ต้องปฏิบัติหรือวางแผนแบบไหนครับ
อยากได้คำแนะนำครับมากๆครับ ขอบคุณครับ ^^
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายให้ครบ 40 นาที ร่างกายถึงเริ่มใช้ไขมัน งั้นผมปั่นจักรยานแทนวิ่ง จะดีไหมแล้วนาทีที่ 40 เป็นต้นไป ค่อยเวท
ออกกำลังกายให้ครบ 40 นาที ร่างกายถึงเริ่มใช้ไขมัน งั้นผมปั่นจักรยานแทนวิ่ง จะดีไหมแล้วนาทีที่ 40 เป็นต้นไป ฟิตเนส ประมาณว่า เก็บแรงไว้เบิร์นหนักๆ เวทช่วงที่ร่าง
Staples
ออกกำลังกาย+คุมอาหาร มาเกินเดือน นน. ไม่ลดเลยย
มีปัญหาเรื่องการลดความอ้วนอย่างมากครับ เริ่มจากน้ำหนักเริ่มเพิ่มขึ้นๆเพราะการกินไม่เลือก จนมีน้ำหนักอยู่ที่ 115 กิโลกรัมครับ วันนึงรู้สึกว่าตัวเองต้องลดนน. ลดไข
สมาชิกหมายเลข 2060664
คนอ้วนรอบเอว 40" เล่นเวท
หากคนอ้วนน้ำหนัก 105 กิโลกรัม รอบเอว 40'' มาเล่นเวท แต่ไม่ได้ออกกำลังกาย อาทิเช่น วิ่ง คาดิโอ หรือ กิจกรรมใดๆที่ทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลลอรี่ส่วนเกินออก ร่างกายจะ
สมาชิกหมายเลข 1084136
สะบัดพุงสยบไขมัน วิ่ง VS เต้น แบบไหนเบิร์นหน้าท้องไว พร้อมสูตรลับหุ่นลีนแบบคูณสอง
สำหรับใครที่กำลังตั้งเป้าหมายกำจัด "พุง" ปัญหากวนใจอันดับต้นๆ แต่ยังลังเลว่าจะเลือกออกกำลังกายสายไหนดี ระหว่างการสวมรองเท้าออกไป "วิ่ง" รับล
สมาชิกหมายเลข 2469579
น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานแต่มีไขมันบางส่วนเวทอย่างเดียวได้มั้ย
สูง163 หนัก50 ออกกำลังกายแบบเวทอย่างเดียวไม่คาร์ดิโอได้มั้ยคะ เวทในที่นี้คือลูกกลิ้งอะค่ะ ตอนนี้ไม่ได้อยากให้น้ำหนักลดนะคะ แต่อยากมีสัดส่วนสวยๆแต่ว่าก็ยังมีไขมั
สมาชิกหมายเลข 6341423
ไขมันต้องเหลือกี่เปอร์เซนต์ครับ ถึงจะเห็น 6 packs
ปัจจุบันไขมันผมอยู่ที่ 16.9 % ยังไม่เห็นเลย เห็นลางๆ เท่านั้น ตอนนี้น้ำหนัก 65 กิโล จากเคยหนัก 85.5 กิโล ลดมาได้ 9 เดือนแล้วครับ ใช้วิธีการออกกำลังด้วยการวิ่ง เ
Alex the Gunner
COOL BODY วิธีออกกำลังกาย... เพื่อ " ลดความอ้วน " ..... (กระทู้ 2/3)
วิธีออกกำลังกาย “ เพื่อลดความอ้วน ” หากจะลดน้ำหนัก... ต้องวางแผน เพราะเราจะลด Fat ( ไขมัน ) แต่จะพยายามเก็บรักษา Muscle ( กล้ามเนื้อ ) เอาไว้ การลดน้ำหนัก ควรวา
COOL BODY
หนัก 115 กิโล ลดหุ่นน้ำหนักนิ่ง สัดส่วนไม่ขยับ แก้ยังไงดี 😭
สวัสดีคับ ผมอยากได้รับคำแนะนำในการลดหุ่น ลดสัดส่วน ข้อมูลเบื้องต้น น้ำหนัก 115 กิโล ส่วนสูง 176 อายุ 22 ปี สัดส่วนปัจจุบัน อก 44 ท่อนแขนบน 16 ท่อนแขนล่าง 10.5 เ
สมาชิกหมายเลข 9315106
คนที่อ้วนมากๆ พอผอมแล้วหนังท้องและส่วนอื่นๆจะย้วยหรือเปล่า
พอดีว่าช่วงนี้ กำลังลดไขมันออกจากร่างกายครับ พอดีไปอ่านรีวิวตามเวปต่างๆ เห็นคนอ้วนๆแล้วผอม มีกล้ามเนื้อ แต่มีหนังบ้างส่วนที่ย้วย เช่นหนังท้อง จะเป็นทุกคนไหม หรื
สมาชิกหมายเลข 3491766
ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น มา2 โลผิดปรกติมั้ย
สอบถาม เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ เราน้ำหนัก 53เกือบ54 แต่ว่า แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ แต่เราเน้นไปคาดิโอ แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย ม
สมาชิกหมายเลข 4568259
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวท ช่วยเบิร์นไขมันได้ไหมครับ ผู้รู้ช่วยแนะนำหน่อยครับ ผมลดความอ้วนครับ !!!
ตอนนี้ผมลดความอ้วน คุมอาหารอยู่ด้วยครับ มีออกกำลังกายก็คือ วิ่งครับ ผมหนัก 115 สูง 185 ต้องปฏิบัติหรือวางแผนแบบไหนครับ
อยากได้คำแนะนำครับมากๆครับ ขอบคุณครับ ^^