Burpee กับ Jump squat เกลียดท่าไหนมากกว่ากัน?

สวัสดีค่า ก่อนนอนวันนี้ เพิ่งดึงแผ่นแปะสิวเสี้ยนสีดำออกจากจมูก รู้สึกฟินมากกกกก ที่เห็นตอสิวเสี้ยนขาวๆ ยุบยับ ขอไม่แปะรูปเพราะน่ากลัว จากนั้นก็มานึกขึ้นได้ว่า จริงๆ การลอกสิวเสี้ยนมันไม่ดีเท่าไหร่ แต่

ผมทำ 1.pistol squat(squat ขาเดียว) ทำจนหมดแรง(ขาซ้ายได้ประมาณ 10-11ครั้ง , ขาขวาได้ประมาณ 12-13 ครั้งในเซตแรกและจะทำได้น้อยลงในเซตต่อๆไป) ท่านี้เหนื่อยและทรมานมาก ต้องทำให้ถูกฟอร์ม ไม่พัก ต่อด้วย 2

Jumping jack 50 Burpee 10 Jump squat 10 Push up 10 Crunch 30 Squat 30 อยากทราบว่าทั้งหมดนี่รวมๆแล้ว burn ได้กี่แคลคะ? ไม่ต้องเป๊ะ เอาคร่าวๆก้อได้ค่ะ ถึง 100 แคล มั้ยคะ? รบกวนผู้รู้หน่อยนะคะ ขอบคุณม

แค่ได้ยิน burpee ก้อสยองแล้วอ่ะ

ความรู้สึกหลังดู เดอะเฟสไทยแลนด์ ซีซั่น6 อีพี4 มาร่วมเม้ามอยกันค่ะ

พยายามจัดท่าทำ deadlift อยู่ (กับไม้เปล่าๆ----หนักมว๊ากกกก) ทีนี้ก็พยายามหาพวกคลิปว่าท่าที่ถูกคืออะไร เข้าใจว่าหลักของมันคือหลังตรง เอา glutes+hamstrings ยกใช่ไหมคะ เห็นคลิปนึงบอกว่าถ้าทำไม่ถูก มันจะ

ผมอายุ 50+ คบสาวลูกติดคนนึงอายุ 29 ย่าง 30 แต่ผมเห็นแชทเฟสที่เธอคุยกับเพื่อนเธอก็เหมือนเม้ามอยตามประสา ผ.ญ อ่ะเหละครับ แต่ออกแนว 18+หน่อย เธอพิมพ์บอกที่มาคบผมเพราะผมรวย ดูอบอุ่น เข้าใจโลก ถึงไม่หล่อ ไ

หลังจากได้ดูข่าวนักร้องตน กับ ดาราสาว ทำให้ความรู้สึกอยากมีความรักมันหายไปเกือบทันที ตรรกะอะไร ที่ทำให้เป็นคนแย่ๆแบบนั้น ทั้งๆที่ตัวเองมีแฟนที่เก่งและสวยมากๆ อยู่แล้ว แล้วยังเรื่องคุยกัน18+กับmcคนนั้