หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่กินข้าว กินแต่กับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
เมื่อก่อนเรากินแต่กับวันละมื้อเป็นเวลา ๕ ปี ผอมลงค่ะ แต่ตอนนี้เรากลับมากิน ๓ มื้อแล้วกินกับข้าวกล้องโดยนับแคล วันละ ๑๒๐๐ ถึง ๑๓๐๐ ตอนนี้กำลังต่อสู้กับโยโย่อยู่ เราออกกำลังทั้งเวทและคาร์ดิโอ ๖ วัน ต่อสัปดาห์มาได้ ๓ เดือนแล้ว น้ำหนักเพิ่งลง ๑ กิโล อยากรู้ว่าภายใน ๑ อาทิตย์ถ้าเรากินแต่กับข้าว ๖ วัน และกินข้าวได้ ๑ วัน จะกลับมาโยโย่อีกมั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตอนนี้ผมสูง 170 หนัก 72 กิโล ถ้าผมจะรักษาหุ่นไม่ให้โยโย่ ทำแบบนี้ถูกต้องไหมครับ
อันนี้รูปผมก่อนลดน่ะครับ น้ำหนักอยู่ที่ 97 กิโลกรัม ผมทำ Low carb คือกินแต่กับข้าวไม่กินข้าว ไม่นับแคล กินให้อิ่ม แค่ 2 มื้อแบบพระ คือ เช้ากับกลางวัน กับออกกำลั
อยากผอมครับผม
ทานอย่างนี้จะโยโย่มั้ยครับ
ผมจะกินวันหนึ่งประมาณ 1000 แคลลอรี่ หรือ 1200 โดยจะแบ่ฃเป็น3มื้อใหญ่ ถ้าหิวก็จะพยายามกินน้ำตามเยอะๆ โดย... มื้อเช้าก็กินข้าวตามปกติครับ 2ทัพ ไข่ต้ม2ฟอง(ไข่ขาว)
สมาชิกหมายเลข 1387207
ใครกำลังต่อสู้กับโยโย่เอฟเฟคบ้างมาแชร์ความรู้สึกกันเถอะ
สำหรับเราตอนนี้กำลังอยู่ในภาวะโยโย่อยู่ค่ะเพราะอยากผอมมากเลยอดอาหารแบบหักดิบ ทำให้ตอนนี้เราต้องมาออกกำลังกาย และเล่นเวทเพื่อต่อสู้กับโยโย่เอฟเฟคมาประมาณ3เดือนแล
บานอฟฟี่สีทอง
ช่วยเช็คให้หน่อยค่ะ
เราได้ออกกำลังตามนี้ https://pantip.com/topic/32866091 วันละ 1 โปรแกรม + กระโดดเชือก 45 นาที 6 วันต่อสัปดาห์ มากไปหรือน้อยไปคะ เราต้องการลดความอ้วน ส่วนสูง 153
me&mama
เปิดปฏิบัติการคุ้ยตู้เย็น! ให้กลายเป็น"ข้าวผัดไส้กรอก" จานโต อร่อยแบบง่าย ๆ ในวันวาเลนไทน์ ♨️🌹✨
🌹วันนี้วันวาเลนไทน์ วันแห่งความรักที่ใครๆ ก็ออกไปทานข้าวนอกบ้านกัน แต่สำหรับจขกท.และคุณสามี ไม่ค่อยชอบคนเยอะๆ แถมปีนี้มีโจทย์ยากเพิ่มมาอีกอย่างคือ เป็นช่วงใกล้
เที่ยวสบายสบาย
ทำไม คนกินคลีน คนคุมอาหารลดความอ้วน กินเยอะกว่าคนผอมอีก
ผมคนผอมนะ กินข้าว2มื้อ ทำกินเองมื้อนึงเท่าอาหารตามสั่ง ไม่ค่อยกินผลไม้ ไม่ค่อยกินขนมหวาน ไม่ค่อยกินน้ำชงหวาน ๆ แต่เห็นคนกินคลีน คนคุมอาหารลดน้ำหนัก กินเยอะกว่าผ
สมาชิกหมายเลข 6918982
คิดยังไงกับข้าวกล่องตลาดนัด ราคา25บาท
จขกท.ทานข้าวกล่อง25บาทบ่อยมากค่ะ เพราะรีบไปทำงานและราคาประหยัด มีหลากหลายเมนู เราพักอยู่ใกล้ตลาดนัดก็จะแวะซื้อ2กล่องก่อนไปทำงาน ทานเป็นมื้อเช้าและเที่ยง แต่เเฟน
สมาชิกหมายเลข 6550628
197.- มีแค่กับ 2 อย่าง แต่ไม่มีข้าว แพงไหม
ไปสแกนมาอีกแล้วค่ะ 5555 เบื่อข้าวค่ะ เลยสั่งแค่กับข้าวมา ละสั่งผิดด้วยนะ จะสั่งยำรวมมิตร ดันสั่งลวกจิ้มรวม ปลาลวกจิ้มชุดเล็ก 1 ลวกจิ้มรวม 1 ราคาตามรูปนะคะ มื้อน
สมาชิกหมายเลข 9090544
ต้องรับผิดชอบเรื่องอาหารให้ผู้สูงอายุที่เบื่ออาหารทุกวัน ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
เมื่อก่อนยายเราเป็นคนทานอาหารรสจัดรวมถึงคนในบ้านด้วยค่ะ พออายุมากขึ้นก็ไม่สามารถกินเผ็ดได้ ความหลากหลายในเมนูก็ลดลงเริ่มมีการหงุดหงิดเวลาให้กินข้าว ติดของหวาน
สมาชิกหมายเลข 8948349
เมื่อหมอ สั่งงดกินไข่ งั่นกินกุ้งอบเนย กับไส้กรอกอีสานก็แล้วกัน
หลายวันก่อน มีอาการคัน และมีผื่นขึ้นแขนด้านขวา จากจุดเล็กๆ ขยายใหญ่ขึ้น ดูอาการชักใจเสีย เลยไปหาหมอเมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมา หมอให้ยามากิน และยาทาแก้คัน พร้อมสั่งห
กัมบอล
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่กินข้าว กินแต่กับ