มีใครลดน้ำหนักด้วยการเล่น ฮูล่าฮูป บ้างคะ

เราเพิ่งลองเล่นฮูล่าฮูปค่ะ แต่ไม่แน่ใจว่ามันช่วยได้หรือเปล่า เพราะเล่นแล้วมันไม่มีเหงื่อ ไม่รู้สึกเหนื่อยเลย
อยากถามเพื่อนๆว่ามีใครเล่นแล้วเห็นผล กระชับขึ้นบ้างมั้ยคะ แล้วเล่นกี่นาทีต่อวันหรอคะ