หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เหนื่อยกับการออกลังกายจัง
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ปัญหาวัยรุ่น
อายุ 16 สูง 155 น้ำหนัก 64 กลับมาจากโรงเรียนเหนื่อยมากกก เรียนหนัก การบ้านงานแก้ก็เยอะ กลับมาบ้านก็มาคาดิโอ20นาที ฮูล่าฮูป30นาที รู้สึกว่าตัวเองไม่ไหว ควบคุมอาหารด้วยค่ะ เหนื่อยมากเลย ท้อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครลดน้ำหนักด้วยการเล่น ฮูล่าฮูป บ้างคะ
เราเพิ่งลองเล่นฮูล่าฮูปค่ะ แต่ไม่แน่ใจว่ามันช่วยได้หรือเปล่า เพราะเล่นแล้วมันไม่มีเหงื่อ ไม่รู้สึกเหนื่อยเลย อยากถามเพื่อนๆว่ามีใครเล่นแล้วเห็นผล กระชับขึ้นบ้างมั้ยคะ แล้วเล่นกี่นาทีต่อวันหรอคะ
สมาชิกหมายเลข 871907
กินเยอะแต่ออกกำลังกาย
ตอนนี้เราได้น้ำหนักที่เราต้องการแล้วถ้าเรากลับมากินเหมือนเดิมแต่ออกกำลังกายวันละ45นาที ทุกวันจะอ้วนไมค่ะ เลยอยากรู้ว่าถ้าเรากินเยอะแต่ออกกำลังกายทุกวันจะอ้วนไหม เราออกกำลังกายโดยการ กระโดดเชือกทุกวันค
สมาชิกหมายเลข 1179919
เรากินโปรตีน(เนื้อสัตว์) น้อยไปรึป่าว
วันนี้ไปตรวจ คอลเลสเตอรอลรวม ขึ้นมาอีก เป็น 270 ทำงัยดี(ไตรกรี 179, hdl 64, ldl 200 จาก 167)เป็นไปได้มัยที่เรากิน โปรตีนน้อยเกินไป ทุกวันนี้ เรากินเส้นบุก อาหารเจ ผัก ปลา ในวันจันทร์ ถึงศุกร์(ไม่กินข้
สมาชิกหมายเลข 1026075
ระยะเวลาหกเดือน จะสามารถลดน้ำหนักจาก 143 ไป 100 พอได้ไหม
สวัสดีครับพึ่งเริ่มหันมาออกกำลังกายแบบจริงๆจังๆ เป็นคนที่อ้วนมากน้ำหนักเพิ่มมาตลอดเคยพยายามลดน้ำหนักหลายครั้งแต่ก็ล้มเหลว เคยหนักสุด 160 กิโล แล้วลดมาได้เหลือ 140 แต่เนื่องจากปัญหาเรื่องงานเลยไม่ได้ออ
สมาชิกหมายเลข 1265240
ใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะหายโยโย่ค้ะ รบกวนผู้รู้ที่รักษาสุขภาพทุกคนช่วยหน่อยน้ะค้ะ
ช่วงลดน้ำหนักช่วงแรกค้ะ หนัก64 ทีนี้ลด 2เดือน เหลือ57 โดยการกิน อาหารพวกต้มๆ สุกี้ ข้าวกินตอนเช้า ผลไม้กินพวก แอปเปิ้ล กับ มะม่วงค่ะ สลับกัน ส่วนออกกำลังกายก็มี -ฮูล่าฮูป40นาที เช้าเย็น เต้น แล้วก็ท่
สมาชิกหมายเลข 1388026
แนะนำวิธีสร้าง six pack
ออกกำลังกายมาเป็นปีๆแล้วค่ะ เมื่อก่อนน้ำหนักตัว 60 ลดน้ำหนักลงตามเป้า เหลือ 49-50 กิโล ตามที่คาดไว้ ภายในเวลา 3 เดือน ตอนนี้ก็ยัง คาดิโอ30นาที, ฮูล่าฮูป 500-1000ครั้ง, บอดี้เวท 30นาที อาทิตย์ละ 5-6 วั
สมาชิกหมายเลข 7560302
ฮูล่าฮูป ลดน้ำหนัก
ขอถามหน่อยค่ะ ใครเคยใช้วิธีเล่นฮูล่าฮูปลดน้ำหนักบ้าง อยากรู้ว่าฮูล่าฮูปต้องใช้แบบไหน น้ำหนักของฮูล่าฮูปต้องเท่าไหร่ ระยะเวลาในการเล่นแต่ละครั้งกี่นาที อะไรประมาณนี้อ่ะค่ะ ช่วยกันแชร์ประสบการณ์หน่อยนะค
nanneybear
ถ้าผมจะลดน้ำหนักแบบนักเรียน?
.คือเมื่อ1ปีที่แล้วผอมมากเลยครับ แต่พอช่วงปิดเทอมผมติดซีรีย์ นอนดึก+กินแต่อาหารขยะและไขมันข้าวไข่ดาว,ขนมกรุบกรอบ,เยลลี่อันนี้กินบ่อยมากเลยครับ ช่วงนั้นผมอยู่แต่ในบ้าน จนช่วงต่อมาผมเริ่มออกจากบ้านมีค
สมาชิกหมายเลข 8596782
ขอคำแนะนำมือใหม่ออกกำลังกายคาดิโอ/เวท
ตอนนี้เริ่มลดน้ำหนักแบบจริงจังค่ะ เคยพยายามมานับไม่ถ้วนไม่เคยสำเร็จเลยสักครั้ง เคยน้ำหนัก45-46 ตอนนี้ดีดมา 80 ลดนน.แบบผิดๆมาโดยตลอดหาที่พึ่งทุกทาง ยกเว้นเปลี่ยนตัวเอง ปรับการกินและออกกำลังกายไม่เคยสำเ
สมาชิกหมายเลข 8875820
ฮูล่าฮูป แบบนี้ ลดน้ำหนักได้ไหม? มีรูปค่ะ
อยู่ต่างประเทศ หาซื้อ ฮูล่าฮูปไม่ค่อยมีเลยค่ะ เลยซื้อแบบที่เป็นพลาสติก นำมาต่อเป็นวง ตามรูป ค่ะ ส่วนมากอยู่ไทยจะเล่นห่วงใหญ่มีน้ำข้างใน พอมาเล่นห่วงเล็กน้ำหนักเบา หมุ่นไม่ค่อยเป็นเลยค่ะ ตกบ่อยมาก แต่พ
ผู้หญิงไร้เงา
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ปัญหาวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เหนื่อยกับการออกลังกายจัง