ลดจาก120 ไป60 ใช้กี่ปีหรอคับ

ผมก็กินข้าวครบ5หมู่ แต่ผมกินมื้อละ3-4จาน
นานๆทีจะออกกำลังกาย ออกเเค่เเปปเดียว เหนื่อยผมก็นอนเล่นเกมส์ฟีหาย ตามปกติ แต่น้ำหนักผมยังเท่าเดิม ผมอยากลด เเต่พอดูเลขตาชั่งเเล้วท้อ เพราะ แค่โลเดียว มันยังไม่ลง ผมอยากลดซัก60โล เเต่คงไม่ได้ ผมชอบโฟมกัส หรือสังเกตุตัวเลขบนตาชั่งทำยังไงดีคับอยากลดนน.ไวๆ ผมอยู่ม.4 น้ำหนัก120 สส.175