การกินหลังจาก อลก??

เคยอ่านเจอว่าหาก อลก แล้วให้กินไม่ให้อดอาหาร แต่ประเด็นคือ กว่าเราจะ อลก เสร็จก้อ 21.00 น แล้ว  อย่างนี้ควรจะกินหรือไม่กินดีค่ะ เพราะถ้ากินก้อ 22.00น นอนเที่ยงคืน มันจะกลายเป็นอ้วนขึ้นมั้ย?  หรือว่าควรไม่กินไปเลยดี?