ลดนำ้หนักเวลาการกินที่ดีที่สุดคือกี่โมง

ปกติจะกินประมาณ10.00-18.00 เเล้วเข้าฟิตเนสต่อ
เเต่บางคนก็บอกว่ามื้อเย็นกินหลังฟิตเนสก็ได้
ก็คือฟิตเนสเสร็จประมาณ20.00-21.00  นี่กินอาหารคลีนนะคะ อยากทราบตารางเวลาการกินที่ถูกต้องจริงๆ