อยากจะเซฟขึ้นจากการวิดพื้น แนะนำหน่อย

พอดีผมมีสอบร่างกาย อีก 10 วัน ครับ ตอนนี้วิดพื้นได้มากสุดแบบฝืนได้25ครั้ง เหลือเวลาอีก 10 วัน เพื่อนๆ พี่ๆ มี เทคนิค วิธีการ อะไรมั้ยครับ ช่วยทีครับ

จขกท. เป็นคนที่ออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ แต่ไม่ได้ออกหนัก เอาเป็นเอาตาย อย่างมากสุดก็ 1 ชั่วโมง แต่เมื่องานรู้สึกตอนวิดพื้น เหมือนจะวิดโดยแปลกท่านิดนึงคือ เอาข้อมาวางบริเวณขนานหน้าอก ตื่นเช้ามาเลยรู้สึ

คือวันที่ 30 เดือนนี้ผมจะมีการ สอบ รด. ปี1 ผมเลยฟิตร่างกายไว้แต่พอมา วิดพื้น ทำไปได้แค่ 5 ทีก็หยุด เพราะไม่ไหวแล้ว ฮ่า ๆ แต่พอตื่นเช้ามา เจ็บหน้า อกมาก ๆ T_T ทำไงดีครับ ตอนนี้ ฝึกวิดพื้นไม่ได้เลย เป็

เริ่ม body weightมาซักพักนึงแล้วครับ แต่ก็ตามหัวกระทู้เลย ส่วนมากจะปวดกล้ามเนื้อบริเวณไหล่กับแขนมากกว่าครับ แต่เห็นว่าวิดพื้นมันได้กล้ามเนื้ออกด้วย แต่กลับไม่รู้สึกปวด/เจ็บเลยเนี่ยสิ หรือว่าผมทำผิดท่า

เรามีอาการปวดเท้า รักษามาหลายเดือนค่ะ ครั้งแรกก็เจ็บที่ด้านหน้าฝ่าเท้าคุณหมอให้ทานยาไม่หายไปฉีดยาก็ไม่หาย ว่าจะไปจุฬาค่ะ เลยอยากทราบว่าใครเคยรักษาที่นี้ มาบ้างค่ะส่วนตัวอยากไปแต่ได้ยินว่า ต้องไปแต่เช้

วิดพื้นแล้วปวดหลังเป็นเพราะอะไรครับ อยากถามหน่อยครับ พอดีพึ่งจะเริ่มออกกำลังกายครับผม

ผมเล่นเวท ยกดัมเบล เล่นหัวไหล่ วิดพื้น เล่นหัวไหล่แบบยกข้างยกหน้า ไม่รู้เรียกท่าอะไร ปวดบ่าไหล่ครับ ข้างขวาปวดมา3เดือนแล้ว ปวดหัวด้วยไม่รู้จะแก้ยังไง อยากออกกำลังกายแต่ทำไม่ได้ จะเล่นก็ปวด ไม่เล่นก็ปว

อยู่นิ่งๆ ก่อไม่ค่อยเจ็บนะครับ แต่เริ่มขยับหลังจะเจ็บมากเลยครับ กลัวครับ

ความลับ ความคิดที่มีแต่ข้ออ้าง ใจเราเปลี่ยนได้ ในวันที่เรารู้สึกเบื่อไม่อยากทำอะไร ให้ฝืนใจทำมันไปสักระยะหนึ่ง แล้วจะรู็ว่า อ่าวก็ทำได้นี่หน่า ทำได้มากกว่า ดีกว่าวัน ที่ตั้งใจมาทำซะอีก และจะลืมความร

สวัสดีค่ะ เราอยากปรึกษาเรื่องอาการหน่อยค่ะ ช่วงนี้โดนยุงกัดเยอะมากกก จนบางคืนแทบนอนไม่ได้ ไม่กี่วันก่อนมี ตุ่มเหมือนแพ้ขึ้นที่ หลัง คอ แขน อยู่ 2–3 วันแล้วค่อยๆหาย วันนี้เริ่มมี ตัวอ่อน ปวดเนื้อ