วิดพื้นแล้วปวดหลัง

ผมสิดอัพกับวิดพื้น แล้วรู้สึกปวดๆตรงซี่โครง แต่ก็ไม่มาก อยากรู้ว่าควรออกต่อ หรือว่ารอให้หายก่อน

วันจันทร์ที่ผ่านมาผมวิดพื้นได้แค่10ครั้งหลังจากวันนั้นที่ทำก็รู้สึกตึงๆตรงหน้าอกและหัวไหล่ ปวดนิดหน่อย ตอนนี้ผมลองวิดมันรู้สึกไม่มีแรงวิดได้แค่ครั้งเดียว อีก11วันผมจะไปทดสอบผมจะวิดพื้นผ่านไหมครับ อย่า

ผมออกกำลังกายวิดพื้น(อยากให้หน้าอกดูดี) เเล้วมีอาการปวดเอวข้างหลัง ผมจึงอยากทราบวิธีการวิดพื้นที่ถูกต้อง การหายใจขณะวิดพื้น เเละการกางมือขณะวิดพื้น

วิดพื้นแล้วรู้สึกเจ็บฝ่ามือ บางครั้งปวดไปทั้งข้อมือด้วย ซึ่งมันไม่ใช่อาการปวดแบบการออกกำลังปวดอะ อยากเซฟกว่านี้ ทำไงดี

วิดพื้นแล้วมีเสียงข้อศอกข้างซ้ายเสียงเบาๆคืออะไรครับ ไม่ปวดข้อศอกนะครับ อันนี้ผมพึ่งกลับมาออกกำลังกายนะครับ จะเป็นไรไหมครับ

ตอนนี้ผมพยายามเล่น full body วันเว้นวัน แต่ว่ารู้สึกพัก1วันยังไม่หายเมื่อย ให้พักต่อไปหรือเล่นต่อดีครับ ผมลองหาตามกระทู้ก็เจอแต่คนที่ปวดมาก แต่ผมมันปวดไม่ได้เยอะทำอะไรได้ปกติ แต่ถ้าให้ไปยกเวทก็ปวดนิดๆ

สอบถามทุกคนหน่อยค่ะ ส่วนตัวเวลาทำกลุ่มท่า Split Squat จะรู้สึกว่าโดนน่องขาข้างที่วางด้านหลังด้วยค่ะ ขาข้างที่วางด้านหน้าก็โดน แต่พอมันโดนน่องด้วย เลยไม่แน่ใจแล้วว่าทำท่าถูกรึเปล่าค่ะ มีใครทำท่านี้แล้ว

ออกกำลังกายมาหนึ่งอาทิตย์ แต่ทำไมนำหนักขึ้น1กิโล สัดส่วนเพิ่มขึ้น1นิ้ว แต่รู้สึกว่าเนื้อแน่นขึ้น ออกกำลังการโดยการวิ่ง 40 นาที ต่อด้วย ซิตอัพ วิดพื้น ปั่นจักรยานอากาศ บางวันก็เต้นตามคลิปยูทูป 30นาที ส