ตอนนี้ผมพยายามเล่น full body วันเว้นวัน แต่ว่ารู้สึกพัก1วันยังไม่หายเมื่อย ให้พักต่อไปหรือเล่นต่อดีครับ ผมลองหาตามกระทู้ก็เจอแต่คนที่ปวดมาก แต่ผมมันปวดไม่ได้เยอะทำอะไรได้ปกติ แต่ถ้าให้ไปยกเวทก็ปวดนิดๆครับ คือต้องพักให้หายเท่านั้นค่อยออกใหม่ใช่ไหมครับ
จะมีส่วนบนที่ปวดและเมื่อย
หน้าท้องไม่รู้สึกอะไรเลย ตอนออกเกร็งจนเหมือนจะเป็นตะคริวแต่เหมือนมันชินหรือยังไงไม่รู้ ไม่รู้สึกเมื่อยหรือปวดเลย
ต้นขาแอบเมื่อยนิดหน่อยแต่ออกไหว
ผมควรหาท่าออกกำลังกายในส่วนที่มันไม่เมื่อย หรือพักจนกว่าทุกส่วนจะโอเคไม่เมื่อยไม่ล้า แล้วออกใหม่ครับ
คำถามอีกคำถาม ผมวิดพื้นแล้วเจ็บแถวศอกขวา ลงได้ไม่สุดมากติดพุงกับปวดกล้ามเนื้อแถวศอกด้านขวา อีกข้างนึงไม่เป็น แสดงว่ากล้ามเนื้อมันไม่แข็งแรงใช่ไหมครับ มักจะเป็นเวลาวิดพื้นครับ
สอบถามเรื่องการเล่นเวทเทรนนิ่ง
จะมีส่วนบนที่ปวดและเมื่อย
หน้าท้องไม่รู้สึกอะไรเลย ตอนออกเกร็งจนเหมือนจะเป็นตะคริวแต่เหมือนมันชินหรือยังไงไม่รู้ ไม่รู้สึกเมื่อยหรือปวดเลย
ต้นขาแอบเมื่อยนิดหน่อยแต่ออกไหว
ผมควรหาท่าออกกำลังกายในส่วนที่มันไม่เมื่อย หรือพักจนกว่าทุกส่วนจะโอเคไม่เมื่อยไม่ล้า แล้วออกใหม่ครับ
คำถามอีกคำถาม ผมวิดพื้นแล้วเจ็บแถวศอกขวา ลงได้ไม่สุดมากติดพุงกับปวดกล้ามเนื้อแถวศอกด้านขวา อีกข้างนึงไม่เป็น แสดงว่ากล้ามเนื้อมันไม่แข็งแรงใช่ไหมครับ มักจะเป็นเวลาวิดพื้นครับ