หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้ากินอาหารขยะหรือขนมวันละชิ้น แล้วไปคาร์ดิโอออก จะทำให้ไขมันสะสมรึเปล่าคะ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
โยคะ
ถ้ากินอาหารขยะหรือขนมวันละชิ้น เช่น กินข้าวเหนียวสังขยา ให้พลังงานประมาณ 400 แคลอรี่
แล้วไปคาร์ดิโอออก 400 แคลอรี่เท่ากัน จะทำให้ไขมันสะสมรึเปล่าคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การกินแคลอรี่เท่า BMR จะมีผลเสียต่อระบบเผาผลาญไหมคะ
1. เรา BMR ประมาณ 1,300 แคลอรี่ ถ้าเราทานอาหาร วันละ 1,300 แคลอรี่ จะมีผลเสียในการลดน้ำหนัก หรือ ระบบเผาผลาญจะแย่ลงไหมคะ (อาหารทานค่อนข้างคลีน เนื้อไม่ติดมัน คา
Orange Tabby Cat
ถ้าทานแคลอรี่เท่ากันแล้ว การทานอาหารคลีนจะดีกว่าอาหารขยะ ในด้านความสวยงามของรูปร่างยังไงบ้างคะ
ยกตัวอย่างเรากำลังลดน้ำหนัก ถ้าทานอาหารที่คำนวณพลังงานแล้วเท่ากัน เทียบระหว่างอาหารสุขภาพ กับ ทานไม่เลือก ขนม พิซซ่า โดยไม่สนใจถึงความอิ่มนะคะ โดยออกกำลังกายเวท
สมาชิกหมายเลข 1237502
รูปร่างแบบนี้ควรเน้นคาร์ดิโอหรือเพิ่มกล้ามเนื้อมากกว่ากันครับ
แบบนี้เรียกว่า " Skinny Fat " ใช่รึเปล่าครับ (สูง 176 หนัก 77) คือมีมวลกล้ามเนื้อน้อย และมีไขมันลงพุงเยอะ ถึงแม้จะไม่อ้วน เท่าที่ได้ไปศึกษามา เจอหลายๆ
FlagShip
ถ้าเราต้องการลดน้ำหนัก โดยการกินต่ำกว่าแคลที่ควรได้รับ ถ้ากินครบสามมื้อแล้วยังเหลือพื้นที่กินขนมหวานได้ไหมครับ
ตัวเลขสมมุตินะครับ สมมุติผม แคลอรี่ 2500 เพื่อคงรูป 2000 เพื่อลดน้ำหนัก สมมุติวันนี้กินครบ 3 มื้อแล้วมันแค่ 1500-1600 แคล อีก 400-500 แคลที่เหลือผมเอาไปกินขนมหว
สมาชิกหมายเลข 5592647
เตือนภัยประสบการณ์แย่ๆ กับร้าน Boots
สั่งซื้อสินค้าจากร้าน Boots ผ่านช่องทาง ลาซาด้า เป็นสินค้า Bifesta จัดแพ็คคู่ 1 ชุด 2 ชิ้น 400 ml+360 ml จำนวน 2 ชุด โดยก่อนสั่งได้แชทถามแอดมินแล้ว และยืนยันว่า
สมาชิกหมายเลข 5407219
แนะทริคการลดน้ำหนัก-ลดไขมัน ที่ได้ผลค่ะ
สังเกตไหม คนที่ลดน้ำหนักไม่สำเร็จส่วนใหญ่จะคิดถึงแต่เรื่องออกกำลังกายก่อนเรื่องวางแผนเรื่องการกิน😊 กระทู้นี้ อยากให้คนที่คิดจะเริ่มดูแลตัวเอง เปลี่ยน mildset ข
สมาชิกหมายเลข 7632531
e-Waste โล๊ะขยะอิเล็กทอนิกส์..ทิ้งถูกที่ ดีต่อใจ ก็รักษ์โลกดีนะ!!
จากที่ไปทรูช้อป แล้วนั่งรอแฟนจ่ายค่าเน็ตให้บริษัทเมื่อสัปดาห์ก่อน นั่งมองกล่องนี้สักพัก พอเดินไปดู ก็ได้ความจากพนักงานว่า ถ้ามีพวกขยะอิเล็กทรอนิกส์ ก็มาหย่อนทิ้
สมาชิกหมายเลข 7485004
กินอาหารวันละ 600-700 แคลนี่ น้อยไปไหมสำหรับคนทั่วไป
แต่ก่อนเราก็กินข้าว 3 มื้อต่อวันตามปกตินี่แหละ แล้วหลังจากนั้นก็ลดเหลือ 2 ต่อวัน แต่ไป ๆ มา ๆ ช่วงหลัง ๆ มานี้กลายเป็นว่าเรากินข้าวตอนเย็นแค่มื้อเดียว แถมช่วงหล
สมาชิกหมายเลข 7543285
รบกวนปรึกษาเรื่องการ ออกกำลังกายกับคุมอาหารทีครับ
สวัสดีครับ ผมมีเรื่องปรึกษาเกี่ยวกับ การลดน้ำหนักหน่อยครับ ผมอายุ 21 สูง 174 เมื่อก่อน ตอนผมเข้ายิมใหม่ๆ ประมาณ 5 เดือนก่อน ผมน้ำหนัก ประมาณ 107 จนถึงวันนี้ผมน้
สมาชิกหมายเลข 3446057
ใช้เงินแล้วเงินจะกลับมาหาเรา เมื่อวานงานจับมือ BNK ซิง 14 ใช้เงินวันเดียวมากกว่าใช้ 16 วันที่ผ่านมา แต่วันนี้ไม่ได้ไป
ต้องมา ธุระ และ รับจ้าง ชั่วโมงละ 250 บาท .. เมื่อวาน ค่า เข็มกลัด ตอนแรกว่า จะกิน kfc แต่ ขี้เกียจลงไป ชั้นล่าง ยืนดู เจ้าหญิง กับ นางฟ้า ใน hall ดีกว่า ไปหาขน
สมาชิกหมายเลข 6115048
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
โยคะ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้ากินอาหารขยะหรือขนมวันละชิ้น แล้วไปคาร์ดิโอออก จะทำให้ไขมันสะสมรึเปล่าคะ
แล้วไปคาร์ดิโอออก 400 แคลอรี่เท่ากัน จะทำให้ไขมันสะสมรึเปล่าคะ