คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 6
ลองเดินๆๆดูก่อนก็ได้ค่ะ วันละชั่วโมง ปั่นจักรยานก็ได้ เราไม่แนะนำt25มันเหนื่อยเกิน
ไม่งั้นลองพิมพ์ beginner workout ใน youtube ค่ะ จะเบาๆหน่อย
อย่าลืมควบคุมอาหารด้วยนะคะ ความสำคัญอาหาร70%ออกกำลีงกาย30%ค่ะ สู้ๆนะจ้ะ
ไม่งั้นลองพิมพ์ beginner workout ใน youtube ค่ะ จะเบาๆหน่อย
อย่าลืมควบคุมอาหารด้วยนะคะ ความสำคัญอาหาร70%ออกกำลีงกาย30%ค่ะ สู้ๆนะจ้ะ
แสดงความคิดเห็น
ถ้าคนไม่ออกกำลังกายเลยเล่น t25 จะไหวไหมคะ (ขอคำแนะนำสำหรับเล่นT25ค่า)
ตอนนี้เลยจะฮึดอีกครั้งเพื่อสุขภาพ แต่ไม่ได้ออกกำลังกายนานมากๆ
อยากถามว่าถ้าเล่น t25 เลยจะเกิดอาการอะไรมั้ยคะ พอดีแอบกลัวๆ แบบว่าไม่ได้ออกกำลังกายนานมาก
น้ำหนักจะ80ละค่ะ สูง166
อ้อแล้วบางครั้งก็เคยเจ็บหน้าอกด้วยนะค่ะ กลัวว่าจะเป็นอะไรรึป่าว
หรือว่าต้องออกกำลังกายเบาๆก่อนคะ?
มีวิธีออกกำลังหรืออะไรก็แนะนำให้ด้วยนะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ