อยากลดน้ำหนักโว้ยยยยยยยยยยยยย แต่ทำไม่ได้สักที TT

คือพยายามลดมาหลายทีแล้วแต่ก็กลับไปกินอีก เพียง 3 เดือนใส่ทรงเอเอว 31 ไม่ได้ติดตูด เคยลดแบบหักโหมสุดๆเลย 1 อาทิตย์ลดไป 5 -6 โล ข้าวไม่แตะเลย ออกกำลังกายโดยการเต้นในห้อง เต้นๆๆๆๆ มันอยู่อย่างนั้นแหละประมาณ 1 ชม. กินแต่ผลไม้ โยเกริต์ นม แต่พอพ้น 1 อาทิตย์กลับมากินเหมือนเดิน เศร้า

ใครมีวิธีการกินช่วยบอกหน่อย เน้นงดกินนะ ไม่ค่อยได้ไปออกกำลังกายนอกบ้าน เราอยากอวบไม่อยากอืด