มีวิธีลด ต้นขา แบบเห็นผลจริงไม่ต้องใช้ยา มั๊ยค่ะ

ขาใหญ่ !!!!!!!!
คือตอนนี้เรา รู้สึกอ้วนขึ้น ขาก็ใหญ่ ขึ้น คือเราเป็นคนตัว ใหญ่ สูง169 หนัก 59 แล้วขาใหญ่ มันไม่มีความมั้นใจเลยค้ะ
พยายามจะลดทุกวิธี ทั้ง วิ่ง ปั่นจักรยาน ก็ไม่สําเร็จ  ใครพอมีวิธี ลดต้นขา แบบเห็นผลจริงๆแต่ไม่ใช้ยานะค่ะมาช่วยแชร์หน่อยเถอะ
     ค่ะ T____T ขาหยายยยยยยย !