วันศุกร์ที่ 13 มิถุนายน 2568 หมอเจด หรือ นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราช นครราชสีมา ได้โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊ก หมอเจด ว่า เดินเร็ว VS วิ่ง แบบไหนผอมไวกว่ากัน? อันนี้เป็นคำถามยอ

เราคนหนึ่งที่เป็นคนรักสุขภาพมากกกกกกก รักการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ ในหนึ่งสัปดาห์วิ่งอย่างน้อย5วันหรือเล่นเวทเป็นบางวัน อาหารการกินก็ปกติทั่วๆไป ทานได้ทุกอย่างนะแต่จะเลือกพอประมาณ ปัญหาที่เราเจอค

ผมเริ่มปั่นจักรยานมาสองเดือน แต่ย้ำหนักไม่ลดลงเลย ผมอายุ 47 สูง 182 หนัก109Kg ตอนแรกที่ผมเริ่มลดน้ำหนัก เริ่มจากตุลาคมปี65 ตอนนั้นผมหนัก 122Kg วิ่งสัปดาห์ละ 5วัน วันละ 4กิโลเมตร Heart rate เฉลี่ย15

อยากผอมไวๆ แบบไม่โทรมต้องทำไง ? ซาร่าเจอคำถามนี้อยู่บ่อยมากค่ะ ก็เลยอยากจะมาแนะนำวิธีลดน้ำหนักด้วยการปั่น จักรยานออกกำลังกาย ขอบอกว่าวิธีนี้ได้ผลลัพธ์เร็ว ที่สำคัญไม่ทำให้สาวๆ โทรม แถมสุขภาพดีขึ้นด้วย