หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อย่ารู้ว่าคนผอมเขากินไรบ้าง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เราอยากถามหน่อยคนที่ผอมอ่ะเขา กินข้าวกี่มื้อ แล้วตื่นนอนกี่โมง หลังหกโมงกินอ่ะไร
เราว่าเรากินน้อยกว่าคนที่ผอมอีกน่ะ แต่ดันอ้วน เซ็งมากเลย
ใครพอรู้ แนะนำเราหน่อย
อีกอย่างเราก็ออกกำลังกายน่ะ ไม่ผอมเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามหน่อยค่ะเกี่ยวกับเรื่องอาหารการกินในการลดความอ้วน
พอดีเป็นคนชอบทาน พวกแกงเขียวหวาน แกงพแนงค่ะ แต่เขาบอกว่าถ้าลดความอ้วนห้ามทานโดยเด็ดขาด เพราะเป็นกะทิอ้วนค่ะ เราก็เลยเข้ามาถามค่ะว่าจริงไหมคะ แล้วก็เรื่องทานแบบนับแคลอรี่ เราคิดว่าเราทำไม่ได้ แบบมื้อ
~kutsuku~
เริ่มต้นที่ความทุกข์ จบลงที่ความสุข (ลดนำ้ำหนัก)
ผมเริ่มลดน้ำหนัก เมื่อ 11.06.55 (35ปี) ตอนนั้นน้ำหนัก 106.7kg (bmi 34.45% โรคอ้วนขั้นที่2) เหตุผลที่ลดน้ำหนัก เพราะความดันโลหิตสูง ทำให้ไปบริจาคโลหิตไม่ได้ (ปกติบริจาคเลือดเป็นประจำครับ) ตอนนั้นเริ่มเ
iammai09
หลายคนกินเสร็จแล้ว “นั่งนิ่งหรือนอนเลย” ทำให้เลือดไปคั่งที่ท้อง น้ำตาลพุ่ง ไขมันสะสมง่าย แถมบางคนความดันขึ้นวูบหลังอาหาร
จริง ๆ แล้วหลังมื้ออาหารแค่ขยับ 3–5 นาที ก็ช่วยให้ร่างกายจัดการน้ำตาลได้ดีขึ้น ระบบย่อยทำงานลื่น และความดันค่อย ๆ ลดลงได้ ลอง 5 ท่านี้หลังมื้ออาหาร ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ ทำได้ทั้งที่บ้าน-ที่ทำงา
parn 256
ม.ต้นตัวอวบ ม.ปลายดันผอม
พอดีอยากทราบครับ พอดีเพื่อนตอนม.ต้นค่อนข้างอวบๆหน่อย พอขึ้นม.ปลายผอมลงนี่เกิดจากอ่ะไรหรอครับ ไม่ได้ออกกำลังกายหรือคุมอาการใดๆเลยครับ
สมาชิกหมายเลข 7618406
ขอฮาวทูลดน้ำหนักหน่อยงับ แบบไม่เหนื่อยมากนะ5555566655
ขอฮาวทูลดน้ำหนักหน่อยงับ แบบไม่เหนื่อยมากนะ5555566655 อยากผอมหุ่นดีๆดูเป็นคนรักษาสุขภาพแต่ไม่อยากเหนื่อย คุมอาหารได้อยู่งับเพราะไปผ่าฟันมา ใครมีฮาวทูแบบไหนบอกได้น๊าา
สมาชิกหมายเลข 9172064
ผิดไมคับที่ผมจัดเวลาการกินให้แมวแต่กับโดนที่บ้านหาว่าทรมานแมว
เรื่องมีอยู่ว่า คนที่บ้านผมปล่อยให้แมวกินข้าวแบบไม่จัดเวลา คือให้กินตลอดเวลาทั้งเช้าและกลางคืน 24ชม. มีตัวนึงน้ำหนัก 5.8โล แล้วน้องตัวอ้วนหนักด้วย คนที่บ้านบอกชอบแมวอ้วนๆจะขุนให้มันตัวใหญ่ แต่ผมกลัวว่
สมาชิกหมายเลข 7596352
ควรกินอะไรก่อนออกกำลังกายไหมคะ?
จขกท เลิกงานประมาณ หกโมงค่ะ กว่าจะไปถึงฟิตเนสก็ประมาณ เกือบ สองทุ่ม ปกติจะกินข้าวเย็นมื้อหลักเลยตอนหกโมงไม่เกินทุ่มนึง แล้วพอออกเสร็จก็จะกินแค่เวย์ เลยอยากถามว่า ควรกินแบบรองท้องพวกกล้วย โยเกิร์ต ไปก
สมาชิกหมายเลข 3360256
ออกกำลังกาย วิ่ง 25 นาที ใช้ไปที่ Calories
เรากินอาหารแค่วันละมื้อ คือเวลา 10 โมงเช้า ส่วนเที่ยงก็จะเน้นผักสดผลไม้เยอะๆ พอตอนเย็นๆ ค่ำๆ ก็จะออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 25-30 นาที ระยะทาง 3 กิโลเมตร โดยไม่หยุดนั่งพัก ถ้าเหนื่อยก็เดินช้าๆ แล้ววิ่งต่อ
สมาชิกหมายเลข 4794775
ขอความคิดเห็นเกี่ยวกับการลดน้ำหนักหน่อยครับ
คือผมออกกำลังกายทุกวันด้วย T25 แต่ผมก็กินปกติทำใหน้ำหนักแทบไม่ลดลงเลยผมไปเจอโปรแกรมคำนวนเค้าให้ผมกินไม่เกินวันหละ 1300 ผมควรมีเมนูยังไงหรอครับเพื่อที่จะให้ไม่เกินและเวลาอออกกำลังกายไม่หิวมากรบกวนขอคำแ
สมาชิกหมายเลข 2032632
เมื่อพอใจกับน้ำหนักที่ขึ้นมาแล้วอยากให้คงที่ต้องทำยังไงดี
เราสูง 163 ปัจจุบันหนัก 52-53 แล้วแต่กินมากกินน้อย อายุ 28 ปี หกเดือนที่แล้วหนัก 47 ออกกำลังกายประจำค่อนข้างเลือกกิน แต่ไม่ถึงกับกินคลีน แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา 4-5 โล มีแต่คนทักว่าเราอ้วนขึ้น แต่หาได้
สมาชิกหมายเลข 1727182
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อย่ารู้ว่าคนผอมเขากินไรบ้าง
เราว่าเรากินน้อยกว่าคนที่ผอมอีกน่ะ แต่ดันอ้วน เซ็งมากเลย
ใครพอรู้ แนะนำเราหน่อย
อีกอย่างเราก็ออกกำลังกายน่ะ ไม่ผอมเลย