หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อย่ารู้ว่าคนผอมเขากินไรบ้าง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เราอยากถามหน่อยคนที่ผอมอ่ะเขา กินข้าวกี่มื้อ แล้วตื่นนอนกี่โมง หลังหกโมงกินอ่ะไร
เราว่าเรากินน้อยกว่าคนที่ผอมอีกน่ะ แต่ดันอ้วน เซ็งมากเลย
ใครพอรู้ แนะนำเราหน่อย
อีกอย่างเราก็ออกกำลังกายน่ะ ไม่ผอมเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าอยากหน้าท้องแบนทำแบบนี้จะเวิร์คไหมคะ?
เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน
สมาชิกหมายเลข 9160225
ถามหน่อยค่ะเกี่ยวกับเรื่องอาหารการกินในการลดความอ้วน
พอดีเป็นคนชอบทาน พวกแกงเขียวหวาน แกงพแนงค่ะ แต่เขาบอกว่าถ้าลดความอ้วนห้ามทานโดยเด็ดขาด เพราะเป็นกะทิอ้วนค่ะ เราก็เลยเข้ามาถามค่ะว่าจริงไหมคะ แล้วก็เรื่องทานแบบนับแคลอรี่ เราคิดว่าเราทำไม่ได้ แบบมื้อ
~kutsuku~
เริ่มต้นที่ความทุกข์ จบลงที่ความสุข (ลดนำ้ำหนัก)
ผมเริ่มลดน้ำหนัก เมื่อ 11.06.55 (35ปี) ตอนนั้นน้ำหนัก 106.7kg (bmi 34.45% โรคอ้วนขั้นที่2) เหตุผลที่ลดน้ำหนัก เพราะความดันโลหิตสูง ทำให้ไปบริจาคโลหิตไม่ได้ (ปกติบริจาคเลือดเป็นประจำครับ) ตอนนั้นเริ่มเ
iammai09
ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ทำยังไงให้ง่าย เร็ว ไม่โยโย่
ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา
สมาชิกหมายเลข 7646905
ออกกำลังกายแต่น้ำหนักเพิ่ม ???
สงสัยมากค่ะ เล่น T25 มา 5 วันเอง ทำไมน้ำหนักเพิ่มคะ ตั้ง 3 กิโล โอ้วว ไม่นะ ทานข้าวปกติ 3 มื้อ ข้าวเย็นทานก่อนหกโมง มีทานจุกจิกบ้าง แต่น้อยมาก น้ำหนักคงที่มา 2 เดือน เพิ่งมาเพิ่มหลังออกกำลังกาย ฮะงงเล
เสียขวัญ จุฑาเมพ
ถามสาวๆออฟฟิศกับการลดความอ้วนค่ะ
สาวๆ(และหนุ่มๆ)ออฟฟิศคะ เราอยากรู้ว่าพวกคุณมีวิธีการรับมือยังไงกับการลดน้ำหนักด้วยชีวิตทำงานแบบนี้ เลิกงานหกโมงเย็น+++ กว่าจะถึงบ้านก็ทุ่มนึง+++ กลับมาถึงก็เหมือนปอบลง กินทุกอย่างที่ขวางหน้า แต่กินมื
สมาชิกหมายเลข 868118
ควรกินอะไรก่อนออกกำลังกายไหมคะ?
จขกท เลิกงานประมาณ หกโมงค่ะ กว่าจะไปถึงฟิตเนสก็ประมาณ เกือบ สองทุ่ม ปกติจะกินข้าวเย็นมื้อหลักเลยตอนหกโมงไม่เกินทุ่มนึง แล้วพอออกเสร็จก็จะกินแค่เวย์ เลยอยากถามว่า ควรกินแบบรองท้องพวกกล้วย โยเกิร์ต ไปก
สมาชิกหมายเลข 3360256
ขอความคิดเห็นเกี่ยวกับการลดน้ำหนักหน่อยครับ
คือผมออกกำลังกายทุกวันด้วย T25 แต่ผมก็กินปกติทำใหน้ำหนักแทบไม่ลดลงเลยผมไปเจอโปรแกรมคำนวนเค้าให้ผมกินไม่เกินวันหละ 1300 ผมควรมีเมนูยังไงหรอครับเพื่อที่จะให้ไม่เกินและเวลาอออกกำลังกายไม่หิวมากรบกวนขอคำแ
สมาชิกหมายเลข 2032632
ยิ่งออกกำลังกายยิ่งอ้วน
ก่อนออกกำลังกายดูแลสุขภาพ น้ำหนัก 45 สูง 160 ดีๆ กินเต็มที่ ไม่เคยดูแคลอรี่อาหาร เพราะกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน พอหันมาดูแลสุขภาพได้สามเดือน น้ำหนักพุ่งเป็น 48 แถมได้พุงป่องๆ เป็นของแถม จะบ้าตาย กางเกงที่ม
สมาชิกหมายเลข 3490306
มีใครคิดเหมือนเราไหมคะ ทุกคนผอมลงยกเว้นตัวเรา กรี๊ดดดดดด
เราไปดูกระทู้คนอื่นมาเยอะมากมีแต่คนผอมลง เราก็ออกกำลังกาย...บ้าง กินก่อนหกโมง...บ้างอะไรบ้าง ไม่เห็นผอมลงเลย ช่วงที่ออกกำลังกายเยอะมากก็ไม่รู้สึกผอมลง อยากจะเป็นลม :|:|:|:|:|:|:|:|:|:|:| อยากผอมบ้า
สัปปะรดรึเปล่า?
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อย่ารู้ว่าคนผอมเขากินไรบ้าง
เราว่าเรากินน้อยกว่าคนที่ผอมอีกน่ะ แต่ดันอ้วน เซ็งมากเลย
ใครพอรู้ แนะนำเราหน่อย
อีกอย่างเราก็ออกกำลังกายน่ะ ไม่ผอมเลย