แนะนำวิธีลดความอ้วนแบบ แDกได้ไม่ต้องอด

จากความจริงของ จขกท
ตอนนี้เราลดความอ้วนอยู่แต่เรายังไม่ผอมนะ ยัง ควาย อยู่
เราพื่งเลี่มลดความอ้วนได้ 14days=2 weeks
ตอนแรกเข้าfitness เราน้ำหนัก 97.7kg
แต่ตอนนี้เรา 92.8kg เราเลี่มเข้า fitness  12.8.2014 now 26.8.2014 14days aleady

เราลดแบบไม่ได้อดอาหารนะ มื้อเช้า กะ มื้อกลางวันเราจะกินทุกอย่างแบบไม่ยั้งเลย
แต่มื้อดืก บางทีเราก้อไม่กิน น่ะเพราะ เรากินสองมื้อมันก้อมากพอแล้ว ทำให้เราไม่ค่อยหิอ
เราออกกำลังกายวันละ 30min-2hours

เดีนบนลูกวิ่ง ระดับ หก วันละชั่วโมง
แล้วก้อ เล่นอย่างอื่นแล้วแต่ว่า มันจะเหลืออะไรให้เล่นบ้าง เพระคนเยอะ
แค่นี้แหละจ้าาา

ปล ถ้ามันเป็นวิธีผิดๆ เราก้อต้องขอโทษมา ณ ที่นี้ด้วย แค่อยาก share ให้รู้กัน

ปล เราก้อเป็นคนขี้เกลียดน่ะ แต่เราชอบผู้ชายคนนืงที่ fitness ทำให้เราอยากไปทุกวัน คริคริ
มีไรถามมาได้