ขอลิงค์ออกกำลังกายที่ไม่ใช่ T25 ที่เคยเป็นกระทู้แนะนำหน่อยค่ะ

อยากทราบว่า การออกกำลังกาย แบบ T คือ อะไร แล้วใคร พอมีลิงค์ สำหรับออกกำลังกาย รบกวน ขอแชร์ด้วยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้า ด้วยคะ

คือว่าคนอ้วนเนี้ยแบบ 80 90 ออกกำลังแบบ T25 แล้วจะผอมหรือว่าแขนใหญ่ๆเหมือนนักกล้ามคะ จะเล็กลงมั้ย สงสัยมากกกกก

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

ผมฟังหมอหนึ่ง เฮลตี้ฮีโร่ บอกว่า ถ้าต้องการออกกำลังกายโดยเน้นเพื่อการลดพุง ไม่ใช่การทำซิทอัพ แต่เป็นการออกกำลังที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่คือ สะโพก และการออกกำลังที่สะโพกคือการทำ สควอช แต่ผมทำสควอชแล้วรู้ส

ตอนนี้เห็นฮิต T25 มาก แต่ปกติเล่นตามเจ้ Jillien กับ 1000cal fitness blender ถ้าเป็นการออกกำลังกายที่ได้ผลคล้ายกันจะได้ไม่ต้องซื้อ คือสนใจมากตอนนี้ค่ะ

http://youtu.be/cZnsLVArIt8

คือบ้างวันจะกินอาหารเกิน 3000แคลอรี่ค่ะ แต่ว่าออกกำลังกายทุกวัน วันละ 2 ชั่วโมง 1 ชั่วโมง T25 กับ ซิดอัพ 1 ชั่วโมง วิ่ง วิดพื้น อยากทราบว่าจะอ้วนไหมคะ?

สอบถาม T25 วันที่มีโปรแกรม 2 ชุดวันเดียวกันครับ จำเป็นต้องออกกำลังกายต่อกันไหมครับ หรือว่าเช้าออก 1 ชุด เย็นออกอีก 1 ชุดได้ไหม