T25 กับ Jillien Micheal หรือ fitness blender เหมือนกันมั้ยคะ

สวัสดีค่ะ อยากจะปรึกษาเพื่อนๆ คือเราลดความอ้วนมาได้3 สัปดาห์ แต่น้ำหนักไม่ลดเลย บางวันเพิ่มขึ้นมา 0.5 kg ด้วย กังวลมากเลยค่ะ ปัจจุบันเราออกกำลังกายโดยเล่นT25 เพิ่งจบweek3 บางวันถ้ายังมีแรงเหลือก็จะต่

ด้วยน้ำหนักและวัยที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนคิดอยากจะออกกำลังจริงๆจังๆซักที เห็นมีหลากหลายอันน่าสนใจมาก เลยอยากขอคำแนะนำค่ะ ต้องการลดน้ำหนักภายใน 2-3 เดือน หลังจากนั้นก็ออกกำลังเพื่อรักษาน้ำหนักและสุขภาพ ท

เพื่อนๆ ที่ออกกำลังกายตาม youtube หรือ fitness DVD พวกคุณออกกำลังกายของโปรแกรมอะไรกันบ้างคะ? มาแนะนำ และแชร์ประสบการณ์ ไอเดียการออกกำลังกายกันค่ะ --------- ****ขออนุญาตแแก้กระทู้นะคะ คือเราไม่ใช่ค

วันนี้ลองออกตามคลิป 1000 calorie ของ fitness blender เหนื่อยใช้ได้เลยโดยเฉพาะช่วงสามสิบนาทีแรกที่เป็น hiit อยากทราบว่าถ้าจะลดน้ำหนัก ออกแบบนี้ได้บ่อยแค่ไหนคะ วันเว้นวันได้มั้ย ควรจะทำควบคู่กับอะไร ขอบ

ตอนนี้ลูก5เดือน อยากกลับมาวิ่งลู่วิ่ง หรือเล่นเวทบอดี้เวทได้มั้ยคะ พอดีลืมปรึกษาคุณหมออ่ะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

เราเพิ่งได้ Focus T25 มาคะ อยากจะลดความอ้วน ลดไขมันส่วนเกิน คือเราเคยออกกำลังกายมาได้เป็นปีแล้วคะ ออกหลายอย่างทั้งคาดิโอ เวท hiit มีกล้ามชัดขึ้น ดูแข็งแรงขึ้นคะ แล้วหยุดไปประมาณ 2 เดือนแถมกินเยอะไขมัน

คืออยากทราบว่าการออกกำลังกายวันละ 25 นาทีด้วย T25 เพียงอย่างเดียว จะเหมือนกับการออกกำลังกาย เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ หรือการเล่นคาร์ดิโอ ที่ใช้เวลาออกกำลังกาย 40 นาทีขึ้นไปร่างกายถึงจะนำไขมันออกมาเผาผลาญรึป่

ผมเพิ่งย้ายมาอยู่เเถวๆ เลียบด่วน รามอินทรา วงเเหวน ใกล้ๆ คู้บอน ผมกำลังหา ยิม และ fitness trainer เทรนเนอร์ แถวนี้ที่เก่งๆช่วยดูแลปั้นหุ่น ตอนนี้ผมค่อนข้างอ้วนครับ (ถ้ามีความรู้เรื่องยิมนาสติกด้วยยิ่ง

ทุกคนคะเราขอวิธีลดน้ำหนักแบบเห็นผลหน่อยค่ะอยากลดให้ได้5โลภายในเดือน1จะสามารถทำได้ไหมคะ

ตอนนี้หนัก 56 อยากลดเหลือ 45 ค่ะ เเนะนำ