หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังตามคลิป 1000 calories เพื่อลดความอ้วนควรจะออกอาทิตย์ละกี่วันคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
วันนี้ลองออกตามคลิป 1000 calorie ของ fitness blender เหนื่อยใช้ได้เลยโดยเฉพาะช่วงสามสิบนาทีแรกที่เป็น hiit อยากทราบว่าถ้าจะลดน้ำหนัก ออกแบบนี้ได้บ่อยแค่ไหนคะ วันเว้นวันได้มั้ย ควรจะทำควบคู่กับอะไร ขอบคุณค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รบกวนช่วยเลือกโปรแกรมออกกำลังกายให้หน่อยค่ะ
ด้วยน้ำหนักและวัยที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนคิดอยากจะออกกำลังจริงๆจังๆซักที เห็นมีหลากหลายอันน่าสนใจมาก เลยอยากขอคำแนะนำค่ะ ต้องการลดน้ำหนักภายใน 2-3 เดือน หลังจากนั้นก็ออกกำลังเพื่อรักษาน้ำหนักและสุขภาพ ท
1-800-hate-you
มีวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนกันไหมคะ?
ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นไปได้ไหมคะที่ 6 เดือนจะลดสัก 10+ โล
สมาชิกหมายเลข 8112431
ลดน้ำหนัก
คืออยากลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 2 อาทิตย์น่ะคะ ตอนนี้หนัก 59 อยากลดให้เหลือ 49 คือ เอาตรงๆพยายามลด มาตั้งแต่ 3 ปีที่แล้ว แต่น้ำหนัก ก้ไม่เคยลงเลยคะ ทั้งอดอาหาร ทั้ง งด และ ออกกำลังกาย ขอคำแนะนำ หน่อยค
สมาชิกหมายเลข 838641
ถามผู้รู้กับการออกกำลังกายแบบ HIIT และ Cardio
สมาชิกหมายเลข 972287
รบกวนผู้รู้ช่วยดูให้หน่อยค่ะ ว่าเราพลาดอะไรตรงไหนทำไมน้ำหนักนิ่งมากกกก
ตื่น 7 โมง ทานอาหารเช้า ( 330 แคล ) เสร็จแล้วนั่งเล่น นอนเล่น ประมาณ 2-3 ชั่วโมง 9.30-10.00 ไปนอนต่ออีก 2 ชั่วโมง 12.00 ทานอาหารกลางวัน ( 500-700 แคล แต่ละวันไม่แน่นอน แต่ไม่น่าเกิน 700 ) 14.00 ออก
สมาชิกหมายเลข 1265317
เวลาน้อยออกกำลังกายลดน้ำหนักคาดิโอวันละ30นาทีพอไหมครับ
คือส่วนตัวเเต่ก่อนเป็นคนกินเยอะมากอย่างต่ำวันนึงต้องถึง2000เเคลเเน่ๆเเต่ตัดสินใจลดน้ำหนัก ตอนนี้ลดให้กินน้อยให้เหลือเเค่วันละไม่เกิน1000-1200เเคล ลดมัน ลดน้ำตาล คือผมกลัวว่าระบบเผาผลาญจะพังที่ลดปริมาณ
สมาชิกหมายเลข 5568213
ทำยังไงให้ออกกำลังกายอึดได้ตลอด
คือเล่น insanity cardio ครบเวลา45นาที แล้วปวดก็เลยพักด้วยจักรยานวันละห้า-ยี่สิบกิโลสิบวันได้ ช่วงที่ปวดๆปั่นแค่ห้า แต่คราวนี้กลับมาเล่น fitness blender ตัว hiit แล้วเล่นได้แค่20นาทีหายใจไม่ทัน เจ็บหน้
meh_dg_r
มีแค่ดัมเบลสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ไหมครับ พอดีผมเป็นคนผอมกินยังไงผมก็ไม่อ้วนก็เลยอยากออกกำลังกายเพื่อเพิ่มน้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 7839324
"วิ่งมา 3 เดือนแล้วยังไม่ผอม สาเหตุเกิดจากอะไร? นักวิ่งช่วยชี้แนะหน่อย 😭"
สวัสดีครับพี่ๆ น้องๆ นักวิ่งทุกคน 🏃♂️ มาขอคำปรึกษาเรื่องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้เริ่มท้อแรงมากๆ 😔 ข้อมูลพื้นฐาน: เพศชาย อายุ 32 ปี น้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 170 ซม. เป้าหมายอยากลงมาที่ 75
สมาชิกหมายเลข 7089400
หลังการพักฟื้นจากการผ่าตัดทอนซิล ฟื้นฟูร่างกายยังไงดี ??
สวัสดีค่ะ เราพึ่งผ่านพ้นการผ่าตัดทอนซิลมาได้ 16 วันแล้ว พึ่งหายเจ็บและทานอาหารได้ปกติ ก่อนหน้านี้ทานได้แต่ นม น้ำและอาหารเหลว น้ำหนักหายไปประมาณ 6 กก. 16 วันที่ผ่านมากินน้อยมาก ระบบขับถ่ายรวนไปหมด ไม
Fixel
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังตามคลิป 1000 calories เพื่อลดความอ้วนควรจะออกอาทิตย์ละกี่วันคะ