เวลาน้อยออกกำลังกายลดน้ำหนักคาดิโอวันละ30นาทีพอไหมครับ

คือส่วนตัวเเต่ก่อนเป็นคนกินเยอะมากอย่างต่ำวันนึงต้องถึง2000เเคลเเน่ๆเเต่ตัดสินใจลดน้ำหนัก ตอนนี้ลดให้กินน้อยให้เหลือเเค่วันละไม่เกิน1000-1200เเคล ลดมัน ลดน้ำตาล คือผมกลัวว่าระบบเผาผลาญจะพังที่ลดปริมาณสารอาหารพรวดพราดผมก็เลยออกกำลังกายด้วยคาดิโอครับ ผมก็เลยอยากทราบว่าถ้าผมคาดิโอวันละ30นาทีจพพไหมครับ