เราเพิ่งได้ Focus T25 มาคะ อยากจะลดความอ้วน ลดไขมันส่วนเกิน คือเราเคยออกกำลังกายมาได้เป็นปีแล้วคะ ออกหลายอย่างทั้งคาดิโอ เวท hiit มีกล้ามชัดขึ้น ดูแข็งแรงขึ้นคะ แล้วหยุดไปประมาณ 2 เดือนแถมกินเยอะไขมันส่วนเกินตามมาเพียบ เสื้อผ้าเริ่มคับ เลยจะกลับมาออกกำลังกาย อยากได้แบบเวลาน้อยหน่อยเลยสนใจT25คะ แต่แค่อยากลดไขมันส่วนเกิน ลดความอ้วน สัดส่วนเล็กลง น้ำหนักไม่ลงไม่เป็นไร แต่ไม่อยากให้กล้ามใหญ่ขึ้นแค่อยากให้กระชับคะ เพราะเราเป็นคนกล้ามขาเช่นหน้าขากับน่องใหญ่อยู่แล้วเลยไม่อยากให้ดูใหญ่เทอะทะขึ้น อยากทราบว่าถ้าเล่นอันนี้แต่ไม่ได้เน้นซีเรียสกินโปรตีนให้ถึงอะไร กล้ามจะใหญ่ขึ้นมั้ยคะ สัดส่วนจะเล็กลงมั้ย ขอบคุณคะ