ออกกำลังกาย T25 - Insanity - Hulahoop สลับกันไปมา แบบนี้จะสามารถลดความอ้วน ลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ หรือมันหนักไป ?

เนื่องจาก ออกกำลังกายอย่างจริงจังมาได้ 19 สัปดาห์ โดยเรียงตามตาราง T25 alpha beta gamma insanity max30 กับเพื่อนคนหนึ่งคะ และเพื่อนเป็นคนมีวินัยในการเล่นอย่างมาก ยิ่งมีตารางให้ทำตามก็ยิ่งจะมีแรงผลักดั

คือว่า เราเล่น T25 จะครบหมดแล้ว รู้สึกติดใจมากค่ะ คือพุงแบนราบ กล้ามขากล้ามแขนแน่น พอจะหมดคอร์สแล้วเริ่มรู้สึกไปไม่ถูกจะเล่นอะไรต่อดีที่ใช้ระยะเวลาสั้น เล่นเองได้ที่บ้าน และ ที่สำคัญเหนื่อยเหมือนกัน

การออกกำลังกายที่เรียกว่า T25 ที่ดาราฮิตเล่น(เช่น หนิง/ญาญ่าหญิง/นิหน่า/ป๋อเอ๋) นี้มันคือ การออกกำลังกายตามdvdหรอคะแล้วมันเห็นผลขนาดไหน ไปศึกษาข้อมูลมารู้สึกจะมีหลายแผ่นมาก ถ้าคิดจะเริ่มเล่นควรเริ่ม

อยากได้ลิสโปรแกรมออกกำลังกายของ Shaun T ทั้งหมดเลยครับ ตั้งแต่เริ่มแรกจนถึงล่าสุด ล่าสุดผมรู้อย่างเดียวคือ insanity max30

กำลังลดความอัวนอยู่ ตอนเย็น และ ตอนเช้า ออกกำลังกาย 6pack in six week แต่มันไม่ค่อยลดเท่าไหร่ เลยคิดว่าว่าเช้ากับเย็นน่าจะออกกำลังกายไม่เหมือนกัน ถ้าอยากออก 6pack in six week ตอนเย็น แล้วตอนเช้าจะเลือ

ตามหัวข้อเลยครับ อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน และไม่รู้ด้วยว่าต้องออกกำลังกายส่วนไหนหรือยังไง น้ำหนัก 60 สูง165 ขอคำแนะนำจากผู้ชายหรือผู้หญิงก็ได้ครับ(ขอแบบไม่ขายฝัน)

สวัสดีครับ พี่ๆน้าๆ ตอนนี้ผมออกกำลังกาย ตอนเช้า T25 ตอนนี้เพิ่งเข้า Beta Week 2 ครับ ตอนเย็น เวทเทรน + กระโดดเชือกครับ พอดีสนใจ Insanity ขึ้นมา เลยคิดว่าถ้าจบ Beta แล้ว จะเปลี่ยนไปเล่น Insanity เลยดีไ

ค่า BMI : Body Mass Index  (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง  ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม  ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก

เคยลอง Insanity max30 ไม่ได้เต้นตามโมดิฟาย เต้นเหมือนตาชอนเลย ไม่ไหวค่ะ เหมือนจะอ้วก ใจจะขาด (ไม่ได้เว่อร์นะคะ จริงๆ) FigureRobics เคยลองอยู่ตอนเดียว ไม่ค่อยสนุกค่ะ ไม่เหนื่อยด้วย มันเนิบๆเกิน ใครมีโ

สวัสดีครับ ผมมีเรื่องจะปรึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกายครับ ตอนแรกผมออกกำลังกายตามโปรแกรม T25 (ตอนเย็น) หลังจากเริ่มออกไปได้ 4 วัน ก็ไปรู้จักกับ Insanity Max 30 เลยออกตัวนี้ตอนเช้าไปด้วยอีกโปรแกรม ดั