ไม่มีเวลาออกกำลัง ไม่มีอุปกรณ์ ไม่มีสถานที่ใช่ไม๊ แต่อยากผอม จัดนี่ไป 20 นาที น้องๆ T25

เราเป็นคนไม่อ้วนค่ะ จัดได้ว่าค่อนข้างผอม ปกติเลยไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย มียกแข้งยกขาบริหารกันไปตามเรื่องเป็นครั้งคราว แต่สนใจ T25 เพราะอยากให้หุ่นดูเฟิร์มขึ้น และไม่อยากให้หุ่นดูผอมแห้งแรงน้อยค่ะ เราเพิ

ได้ยินมานานแล้วครับ หลายคนบอกว่าออกกำลังให้มากกว่า 30 นาทีเท่านั้นนะ ไม่งั้นไม่มีผล ไม่ได้อะไร ทั้งๆที่การใช้พลังงานมันขึ้นอยู่กับความหนักและท่าที่ใช้ในออกกำลังมากกว่า เช่น คุณวิ่งช้าๆ 30 นาที วิ่ง

พอดีห่างจากการออกกำลังกายมานานค่ะ จขกท เป็นคนรูปร่างผอมมาก อยากให้ตัวเองดูอ้วนขึ้นค่ะ อยากเพิ่มกล้ามเนื้อช่วงบนให้ดูแข็งแรง มีน้ำมีเนื้อ (ช่วงล่างใหญ่ค่ะ กินแล้วลงขาหมด) ว่ายน้ำ ช่วยได้มั้ยคะ หรือคว

คือเราเป็นคนขาใหญ่ค่ะ ตูด สะโพก นี้ใหญ่ แต่ว่าเป็นคนช่วงบนเล็ก เอวเล็ก แขนเล็ก คือใส่ชุดที่ปิดต้นขาก็ดูผอมค่ะ น่องก็ไม่ใหญ่ เราเลยอยากเล่น T25 แต่สงสัยว่า ถ้าเล่นแต่ Lower focus ได้มั้ย ?? เพราะไม่ได

ปกติเป็นคนผอมอยู่แล้วครับ แต่แอบมีพุง อยากมีซิกแพค ก็เลยลองเล่น T25 เล่น Alpha มาสามเดือนครับ แต่พุงไม่ค่อยลดเลยย ถ้า Beta ต่อถึงจะเห็นผลไหมครับ ใครที่เล่นแล้วได้ผล มาแชร์หน่อยครับ

หนูเปนคนผอมค่ะ ตัวเล็ก แต่มีพุง;( ไม่ถึงขั้นอวบ นะคะ แค่มีน้ำมีนวล อิอิ มีวิธีไหนดีๆบ้างคะ ไม่อยากเข้าฟิตเนส เสียดายตัง ตัวหนูเองก็เรียนอยู่ ไม่ค่อยมีเวลาด้วย อยากกระชับหุ่นให้สวยขึ้น แต่ไม่เอากล้าม

อยู่ตรงสี่แยกห้วยขวาง อยากทราบสถานที่ออกกำลังกาย หรือ ฟิตเนส ก็ได้ครับ แต่ ขอราคาไม่แพง ไม่ก็ที่วิ่ง มลพิษ น้อยๆครับ . . จะ t25 ก้อยู่หอ เสียงดังคนอยู่ชั้นล่าง เกรงใจเค้าครับ

http://www.youtube.com/watch?v=BAPrzn3flyY TWERKSANITY!!! ผอม หล่อ สวย แน่นอน 55 คลายเครียด ออกกำลัง ก่อนปีใหม่นะครับ