ออกกำลังตามคลิปนี้ ได้ผลหรือป่าวครับ?

เอ้โย่ว สวัสดีครับพี่ๆชาว Pantip



ก็คืองี้ครับ ผมเริ่มออกกำลังแบบจริงๆจังๆ มาเกือบเดือนแล้วหล่ะ แล้วทีนี้ผมก็เริ่มหาวิธี ลดพุง!! จนมาบรรจบกับคลิปด้านบน ป้ะเท่งป้ะเท่งป้ะเท่งป้ะ(?) - -'' ก็คือทำตามมาได้ 3 วันได้แล้วครับ

ก็เลยอยากทราบว่าถ้าผมต้องการ ลดพุง นอกจากวิ่งและต่อด้วยการทำตามวิธีของเฮียคนนั้นแล้วจะได้ผลมั้ยหว่า?

#หน่ะเกือบลืม ... ผมอายุ 15 ครับ สูง 174 น้ำหนัก 71 [บอกเพื่ออะไร?] 555555 รบกวนด้วยครับผม

กระผมจักขอบคุณยิ่ง คิกๆ