เรากินคลีนควบคู่กับออกกำลังกายมาได้ราวเดือนกว่าๆค่ะ
(**แต่เราคลีนแบบไม่คลีนจ๋า มากนะคะ
ยังติดปรุงรสด้วยซีอิ้วขาว และซอสหอยนางรม เวลาผัดผักบ้าง)
คือเท่าที่อ่านๆ เหมือน Cheat Day เนี่ย มันมีประโยชน์หลักๆ 2 อย่าง
1. บำบัดจิต 555 คือ จะได้มีการผ่อนคลายบ้าง ไม่ใช่เคร่งครัดจนเกินไปจนก่อให้เกิดความเครียด แล้วพาลทำให้ตบะแตก
2. เพื่อให้ระบบร่างกาย ยังคุ้นชินกับอาหารที่ไม่คลีนบ้าง และไม่คิดว่าเข้าโหมดอดอยากจนเกิดการเก็บสะสมพลังงาน
(ถ้าเราเข้าใจผิดก็ช่วยชี้แนะด้วยนะคะ ^^)
ที่นี้เนี่ย เราอยู่คนเดียวค่ะ ไอ้จะแบ่งว่าวันเสาร์หรือวันอาทิตย์เป็น Cheat Day เลยหนึ่งวัน ก็ไม่ได้ขนาดนั้น เพราะบางทีก็ไม่ได้ออกจากบ้านไปไหน ขี้เกียจตากแดดออกไปซื้ออะไรกิน ก็ทำอาหารกินเอง ซึ่งด้วยวัตถุดิบที่มี มันก็คลีน แบบไม่ตั้งใจ
ในขณะที่ บางที ก็ต้องมีวันที่ไปกินมื้อเที่ยงในวันทำงานกับที่ทำงานบ้าง หรือ Hang out กับเพื่อนกลุ่มต่างๆ บ้าง มือเที้ยงบ้าง มื้อเย็นบ้าง สลับกันไป หรือบางสัปดาห์ก็ไม่มีนัดอะไร
ก็เลยเกิดสงสัยค่ะว่า Cheat Day 1 วันใน1สัปดาห์นี่ เราสามารถซอยเป็น Cheat Meal 3 มื้อ ได้หรือเปล่าคะ
มันจะต่างกันมากหรือเปล่า
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
กินคลีนค่ะ: สงสัยว่า Cheat Day 1 วันใน1สัปดาห์นี่ เราสามารถซอยเป็น Cheat Meal 3 มื้อ ได้หรือเปล่าคะ
(**แต่เราคลีนแบบไม่คลีนจ๋า มากนะคะ
คือเท่าที่อ่านๆ เหมือน Cheat Day เนี่ย มันมีประโยชน์หลักๆ 2 อย่าง
1. บำบัดจิต 555 คือ จะได้มีการผ่อนคลายบ้าง ไม่ใช่เคร่งครัดจนเกินไปจนก่อให้เกิดความเครียด แล้วพาลทำให้ตบะแตก
2. เพื่อให้ระบบร่างกาย ยังคุ้นชินกับอาหารที่ไม่คลีนบ้าง และไม่คิดว่าเข้าโหมดอดอยากจนเกิดการเก็บสะสมพลังงาน
(ถ้าเราเข้าใจผิดก็ช่วยชี้แนะด้วยนะคะ ^^)
ที่นี้เนี่ย เราอยู่คนเดียวค่ะ ไอ้จะแบ่งว่าวันเสาร์หรือวันอาทิตย์เป็น Cheat Day เลยหนึ่งวัน ก็ไม่ได้ขนาดนั้น เพราะบางทีก็ไม่ได้ออกจากบ้านไปไหน ขี้เกียจตากแดดออกไปซื้ออะไรกิน ก็ทำอาหารกินเอง ซึ่งด้วยวัตถุดิบที่มี มันก็คลีน แบบไม่ตั้งใจ
ในขณะที่ บางที ก็ต้องมีวันที่ไปกินมื้อเที่ยงในวันทำงานกับที่ทำงานบ้าง หรือ Hang out กับเพื่อนกลุ่มต่างๆ บ้าง มือเที้ยงบ้าง มื้อเย็นบ้าง สลับกันไป หรือบางสัปดาห์ก็ไม่มีนัดอะไร
มันจะต่างกันมากหรือเปล่า
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ